Попкорн і нут. П'ять найкорисныших вуглеводних продуктів для схуднення

коментувати
Попкорн низькокалорійний і швидко насичує організм
© stevepb/Pixabay

Попкорн низькокалорійний і швидко насичує організм

Вчені назвали найкорисніші вуглеводні продукти, які сприяють схудненню.

За словами експертів, вуглеводи є невід'ємною частиною здорового харчування, тому грають не останню роль в успішному схудненні. Для складання правильного раціону, важливо звернути увагу на корисні вуглеводи, які наситять організм і подарують важливі вітаміни і мікроелементи, передає The Daily Telegraph.

Попкорн

Легкий і поживний попкорн може стати ідеальним варіантом перекусу. Як пояснює Альоша Хуріган, вчена Дослідного інституту в Селебрейшні, штат Флорида, попкорн багатий клітковиною і містить мало жирів. Крім того, він низькокалорійний і швидко насичує організм. Головне, в даному випадку, обирати попкорн без наповнювачів.


© Pexels/Pixabay
© Pexels/Pixabay


Нут

Як розповідає вчений Хуріган, нут містить велику кількість корисних речовин, а також - білок. Тому, він надовго зберігає відчуття ситості й дає енергію для фізичних вправ.


© Appel-und-n-Ei/Pixabay
© Appel-und-n-Ei/Pixabay


Бурий рис

Згідно з дослідженнями корейських вчених, під час дієти можна не відмовлятися від рису, якщо замінити його на бурий. В ньому міститься значно більше клітковини, магнію, калію і вітаміну Е.


© Rob & Dani/Flickr
© Rob & Dani/Flickr


Цільнозернові макарони

Вчені Копенгагенського університету дійшли висновку, що вживання цільнозернових макаронів не принесе шкоди фігурі. Навпаки, в них міститься клітковина і вони багаті корисними вуглеводами, які надовго зберігають відчуття ситості і заряджають енергією.


© The Food File/Flickr
© The Food File/Flickr


Ячмінь

Крім звичної гречки і вівсянки рекомендується вживати ячмінь, завдяки вмісту особливих мікроелементів. За словами вчених Лундського університету така крупа є хорошим джерелом енергії і невід'ємним елементом правильного харчування.


© babylass/Pixabay
© babylass/Pixabay


Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: