Полуниця і грейпфрут. П'ять продуктів, які запобігають зневодненню організма

коментувати
Кавун на 90 відсотків складається з води
© StockSnap/Flickr

Кавун на 90 відсотків складається з води

Дієтологи назвали овочі й фрукти, в яких міститься велика кількість води.

Людині необхідно щоденно вживати не менше одного літра води для підтримки нормальної роботи організму, але, за словами експертів, це мало кому це під силу. Щоб уникнути зневоднення, дієтологи пропонують урізноманітнити раціон деякими продуктами, які забезпечать належний рівень води в організмі, передає Care 2.

Кавун

Кавун на 90 відсотків складається з води, а також містить мікроелементи лютеїн і зеаксантин, які сприяють її кращому засвоєнню.


© ponce_photography/Pixabay
© ponce_photography/Pixabay


Огірок

Даний овоч на 96 відсотків складається з води і є рекордсменом серед інших плодів. Вживання огірків в будь-якому вигляді принесе достатню кількість води організму.


© Kaz/Pixabay
© Kaz/Pixabay


Цвітна капуста

У цвітній капусті міститься велика кількість води - більше 90 відсотків. Щоб отримати максимальну користь, дієтологи пропонують вживати її в сирому вигляді.


© Couleur/Flickr
© Couleur/Flickr


Грейпфрут

Окрім води, цей фрукт багатий на калій, кальцій і магній, які також позитивно впливають на підтримання належного рівня води в організмі.


© ponce_photography/Pixabay
© ponce_photography/Pixabay


Полуниця

У полуниці міститься близько 91 відсотка води - найбільша кількість серед ягід. Дієтологи пропонують вживати її не тільки у свіжому вигляді, але і робити освіжаючі смузі.


© croisy/Flickr
© croisy/Flickr


Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: