Завтра буде краще. Чи варто гнатися за щастям, – американський психолог

коментувати
Завтра буде краще. Чи варто гнатися за щастям, – американський психолог
Фото: Pixabay

Наше минуле і майбутнє далеко не завжди щасливіші, ніж зараз, але ми продовжуємо думати, що це саме так.

У 1990-ті роки психолог на ім'я Мартін Селігман очолив рух позитивної психології. Головною темою його досліджень стало людське щастя. Він продовжив тенденцію, що почалася в 1960-ті роки з гуманістичної та екзистенціальної психології, в яких підкреслюється важливість досягнення свого вродженого потенціалу і здобуття сенсу життя.

Відтоді написані й опубліковані тисячі досліджень і сотні книг, мета яких навчити людей вести щасливе життя.

То чому ж ми не стали щасливішими? Чому рівень щастя вже сорок років залишається на колишньому рівні?

Як не дивно, спроба стати щасливішими може бути спробою плисти проти течії, оскільки насправді ми запрограмовані на те, щоб більшість часу залишатися незадоволеними життям.

Не можна отримати все

Частина проблеми полягає в тому, що щастя – річ комплексна.

Філософ Дженніфер Хехт вивчає історію щастя. У своїй книзі "Міф про щастя" Хехт передбачає, що всі ми відчуваємо різні види щастя, але вони не обов'язково доповнюють один одного. Деякі види щастя навіть можуть вступати в конфлікт один з одним. Іншими словами, наявність одного виду щастя може підірвати нашу здатність відчувати інші його види, тому неможливо одночасно відчувати всі види щастя у великих кількостях.

Розуміння, що абсолютного щастя не існує, може навчити вас цінувати те, що у вас є

Наприклад, на побудову щасливого життя та сім'ї потрібні час і зусилля. Щоб досягти цих цілей, часто доводиться відмовлятися від сьогохвилинних задоволень – вечірок або спонтанних подорожей.

Чим більше ви щасливі в одній сфері, тим менш щасливі в інший.

Безтурботне минуле, багатообіцяюче майбутнє

Наше минуле і майбутнє далеко не завжди щасливіші, ніж зараз, але ми продовжуємо думати, що це саме так.

Існують стіни, що огороджують частину нашого мозку, яка думає про минуле і майбутнє щастя, від жорстокої реальності. На їх основі побудовані цілі релігії. Не має значення, чи говоримо ми про Едемський сад наших предків (де все було чудово) або про перспективу абсолютного щастя в Раю, Вальгаллі або Джаннат, саме це вічне щастя завжди є морквиною, прив'язаною до кінця божественної палиці.

Є докази того, чому наш мозок працює таким чином, більшість з нас володіють так званим оптимістичними ухилом – тенденцією думати, що наше майбутнє буде краще, ніж наше сьогодення.

Щоб продемонструвати це явище на заняттях, на початку нового семестру я розповідаю своїм студентам, який середній бал отримували студенти за мій курс протягом останніх трьох років. Потім я прошу їх анонімно написати, який бал вони очікують отримати. Демонстрація працює завжди: очікувані бали набагато вище, ніж було б розумно припустити, ґрунтуючись на наявних доказах.

Самообман як еволюційна перевага?

Ці омани про минуле і майбутнє можуть бути адаптивною частиною людської психіки, невинним самообманом, який дозволяє нам продовжувати просуватися вперед. Якщо наше минуле чудове, а майбутнє може бути навіть кращим, то ми обов'язково впораємося з неприємною ситуацією в сьогоденні.

Все це говорить дещо про скороминущість щастя. Дослідники емоцій вже тривалий час використовують термін «гедоністична адаптація». Ми важко працюємо над досягненням мети, мріючи про щастя, яке вона нам принесе. На жаль, незабаром ми скочуємося до змін емоційного стану і починаємо гнатися за наступною метою, яка вже точно зробить нас щасливими.

Але це природно, принаймні, з точки зору еволюції. Невдоволення цим і мрії про майбутнє зберігають нашу мотивацію, а теплі спогади про минуле переконують нас, що щастя можливе. По суті, вічне щастя позбавило б нас волі прагнути до чого-небудь; найщасливіші з наших предків, найімовірніше, нічого не досягли.

Це не має вас засмучувати; радше, навпаки. Розуміння, що щастя є, і що воно схоже на важливого гостя, який ніколи не затримується надовго – може навчити нас більше цінувати моменти щастя.

Ба більше, розуміння, що абсолютного щастя не існує, може навчити вас цінувати те, що у вас є.

І, знаючи, що ніхто не щасливий повністю, допоможе вам впоратися з відчуттям, яке найбільше заважає щастю: з заздрістю.

Переклад НВ

Вперше опубліковано на The Conversation. Републікування повної версії тексту заборонене

Більше точок зору тут

 

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: