Уповільнюємося для щасливого життя: що таке slow living? Блог Юлії Копиткової

© Maridav/Depositphotos

© Maridav/Depositphotos

Сьогодні я розповім про рух слоу лівінг і як безболісно впровадити його в своє життя.

Заклик «уповільнитися» і не зациклюватися на метушні вперше пролунав у Італії. Адже саме Італія відома на весь світ своїм розміреним ритмом життя і спокійним ставленням до повсякденних проблем. Власне рух slow life було започатковано в Римі, разом з появою перших фастфуд-ресторанів мережі McDonald's, що викликало невдоволення місцевого населення і критику з боку італійського журналіста Карло Петріні. Тоді, на противагу фастфуду і було започатковано slow living, який потім швидко розповсюдився в усьому світі.

Слід розуміти, що спроба робити все повільно і розмірено ще не означає лінуватися, навпаки це спроба усвідомлено ставитися до справ і свого часу. Це своєрідне уміння звертати увагу на приємні дрібниці, насолоджуватися процесом виконання чогось і вміння вчасно зупинитися.

Одного разу вирішивши влитися до руху slow living, варто почати проживати своє життя так, щоб насолоджуватися кожним моментом, отримувати задоволення і радість від кожної прожитої хвилини. Варто постаратися проводити більше часу з близькими і друзями. А після роботи концентруватися не на поспіху закінчити «невідкладні» справи, а побути в колі сім'ї, заряджаючись позитивом, любов'ю і теплом.

Також потрібно постаратися замінити спілкування в скайпі та Фейсбуці на реальні прогулянки з реальними друзями. Прогулянки на свіжому повітрі, неспішне розпивання гарячого шоколаду в затишній кав'ярні або просто запрошення в гості - все це набагато приємніше і корисніше для нашого внутрішнього настрою.

Навчіться насолоджуватися самим процесом діяльності, а не готовим результатом. Задумайтеся про місце вашої роботи і про те, як вона негативно або позитивно позначається на вас, адже варто навчитися любити і цінувати себе з повагою.

Слід почати проживати своє життя так, щоб насолоджуватися кожним моментом, отримувати задоволення і радість від кожної прожитої хвилини

Поняття «завтра» варто викреслити з голови і жити сьогоднішнім днем з усіма його приємними переживаннями і неприємними моментами, чи то прибирання квартири, чи приготування їжі.

Особливим аспектом течії слоу лівінг є поняття slow food. Незважаючи на те, що фастфуд спрощує існування і стандартний прийом їжі може звузитися до 5 хвилин на бігу, нам варто уникати подібних «швидких» перекусів, бо від правильно збалансованого харчування залежить наше фізичне та емоційне здоров'я. Оброблені продукти та страви швидкого приготування не несуть цінності для нас, тому є приводом задуматися, чи варто купувати їх взагалі.

Краще закуповувати продукти на ярмарках чи в селах, у такій їжі більше енергії життя та душі тих, хто її виростив. Споживати більше фруктів, овочів, зелені, соків, зелених смузі та, звісно, правильної слабколужної води з pH не менше 7.5. Це жива їжа, яка покликана збагачувати нас зсередини і сприяти довгому енергійному життю.

Займайтеся собою! Вчасно давайте відпочинок своєму тілу: медитація, сон, розвантажувальні дні, детокс і не тільки здатні відновити розтрачені на метушню сили і оновитися зсередини. Так само обов'язково знайдіть час для розвитку себе: хобі, як-от заняття йогою або вишивання бісером, читання книги або малювання картин пальчиковими фарбами. Головне, щоб це приносило задоволення, не вимагаючи натомість поспіху.

Філософія slow living не передбачає різкого удару по гальму, адже у кожного з нас своя швидкість. Прихильники цього руху впевнені, що коли людина розслаблена у своїх думках і діях, то це допомагає організму стати продуктивнішим. Потрібно лише правильно робити справи, які підходять саме вам, відмовитися від поспіху і насолоджуватися якістю будь-якої діяльності сповна.

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: