Виживання та healthy living у мегаполісі: п'ять правил здорового способу життя. Блог Юлії Копиткової

коментувати
Виживання та healthy living у мегаполісі: п'ять правил здорового способу життя. Блог Юлії Копиткової
© Pixabay

Як дотримуватися здорового способу життя в мегаполісі? Про харчування в умовах мегаполісу, позитивний настрій та екологію думки – читайте в списку пріоритетів міського жителя.

1. Fresh air

Здавалося б, абсолютно нездійсненне завдання в умовах мегаполісу. Де тут дихати, якщо рівень загазованості зашкалює, а перенасичення вихлопних газів стало майже нормою життя. І тенденції до щорічного збільшення кількості автомобілів на душу населення беззастережно не налаштовують на позитив.

Однак у медалі завжди є зворотна сторона – машина це не тільки транспорт, а ще й можливість вільного пересування і проведення свого дозвілля нестандартним для міського мамонта чином! Прогулянки на байках в Пущі, ролики на ВДНГ, джоггінг на заході в Голосіївському парку – чудова можливість знайти ковток свіжого повітря, стати бадьоріше і похвалити себе ввечері за виконані зусилля.

2. Fresh food

Абсолютно необхідний пункт у списку пріоритетів міського жителя! Їжа безпосередньо впливає на стан здоров'я, роблячи нас або динамічними і позитивними, або знижуючи рівень енергії і змушуючи організм витрачати ресурси тільки на перетравлення і очищення. Медицина майбутнього – це правильне харчування. Найостанніші європейські дослідження довели, що раціон людини на 70% впливає на процеси старіння і можливості регенерації клітин, лише потім йдуть гени, фізичні навантаження і стрес фактор.

Благо, в останні пару років, маючи чітке бажання зробити своє харчування максимально здоровим, ми отримали масу інструментів. Столиця заповнена еко лавками, на ринку є ряд компаній, які професійно займаються детокс і доставкою корисної їжі, фермерські господарства увійшли у великі мережі і тепер ми можемо купувати органічні буряк або пастернак.


© Flickr/decor8 holly
Медицина майбутнього – це правильне харчування © Flickr/decor8 holly


3. Fresh and water quality

Якість споживаної води. Тут потрібно працювати над цінностями – замість того, щоб купувати малозначущі речі, інвестуйте у своє майбутнє: споживайте якісну слаболужну воду, яка вам смакує! Давно не секрет, що ми складаємося з води і не поповнюючи її запаси щодня, ми просто плавно йдемо до закислення і незворотних процесів: ранньої старості наших клітин, поганої концентрації мозку, погіршення роботи багатьох внутрішніх органів.

4. Fresh thoughts

Останнім часом про екологію думки не говорять тільки ліниві і коти. Вся суть в тому, що занурюючи себе в стрес і глибокий аналіз того, що відбувається, ми формуємо негативну енергію. І далі, як по прокладеній стежці, на нас починає падати потік проблем, причому у всіх сферах одночасно.

Висновок напрошується сам собою: концентруйтеся на тому, що добре і що виходить, від чого радісно і легко, що викликає позитив і робить трохи щасливішими! Світ і так сповнений проблем, генеруйте добро і правильний настрій, це воздасться!


Окружите себя позитивными людьми © Pixabay
Оточіть себе позитивними людьми © Pixabay


5. Fresh people around

Наше оточення нас формує і як би ми деколи не опиралися цьому факту, він неминуче доводить своє право на існування. Іноді апатія і демотивація після неприємного спілкування якорем тягне нас на дно тижнями, а спроби підбадьоритися і налаштуватися на позитив даються титанічними зусиллями. Тут я не про те, щоб перестати спілкуватися з подругою дитинства, якщо її кинув хлопець, чи не дзвонити двоюрідному братові, якщо він провалив план продажів і включений в список «дати останній шанс», але однозначно фільтрація надходженого потоку інформації просто необхідна, якщо хочете зберігати баланс і як мінімум душевну рівновагу.

Завжди порівнюйте ризики та вчасно кажіть ні гнітючому та деструктивному. Екологія вашої особистої території повинна бути чітким пріоритетом! Багатьом, що живуть на постійній хвилі негативу, іноді просто необхідна відсутня реакція і байдужість оточуючих, щоб почати щось змінювати у своєму житті. Тому годі жаліти, співчувати і плакати колективно – бережіть себе для прекрасного, позитивного, світлого і тоді життя перестане бути виживанням!

Megapolis is a friend, not an enemy!

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: