Лікарю, я не знаю, чого хочу. Як боротися із кризою бажань, – психолотерапевт

Вибір, наша потреба і реалізація цієї потреби разом здатні утворити нерозв'язні проблеми
Ми всі зіштовхуємось із кризами. Найчастіше криза – це неможливість ідентифікувати свою потребу всередині самого себе і задовольнити її. І тут однаково важливі обидва фактори: те, що це наша внутрішня потреба, і те, що ми самі не можемо виділити її всередині себе. Невід'ємна частина життя, вони будуть з нами від народження і до смерті. І
коментувати
Лікарю, я не знаю, чого хочу. Як боротися із кризою бажань, – психолотерапевт

Вибір, наша потреба і реалізація цієї потреби разом здатні утворити нерозв'язні проблеми.

Ми всі зіштовхуємось із кризами. Найчастіше криза – це неможливість ідентифікувати свою потребу всередині самого себе і задовольнити її. І тут однаково важливі обидва фактори: те, що це наша внутрішня потреба, і те, що ми самі не можемо виділити її всередині себе.

Невід'ємна частина життя, вони будуть з нами від народження і до смерті. І якщо настання, наприклад, вікових криз вже добре вивчено, і отже, передбачувано, то кризи вибору можуть застати зненацька. Вибір, наша потреба і реалізація цієї потреби разом здатні утворити нерозв'язні проблеми. Як же з ними боротися?

Можна виділити чотири основних типи «криз бажань»:

1. Я не знаю, чого хочу.

Проблема, пов'язана з блокуванням функції розпізнавання своїх глибинних потреб за допомогою почуттів. Якщо ми переживаємо таку кризу, ми довго думаємо над тим, чого ж все ж таки бажає наша душа, але так і не знаходимо відповідного розв'язання. Ми звертаємося до когнітивної сфери, але можемо випустити з уваги той факт, що наш розум блокує справжні спонукання і приховані під ними потреби, підміняючи їх зрозумілими для нас і прийнятними для суспільства, сурогатами. Щоб вирішити цю проблему, потрібно звернутися не до мозку, а до почуттів. Чуттєвий вибір (вибір серцем) не завжди збігається з точкою зору розуму, і з цим необхідно рахуватися.

Чи дійсно це для мене так важливо і чому я так активно знаходжу способи не робити цього?

2. Я знаю, чого хочу, знаю, як це зробити, але це неможливо (або я не можу собі це дозволити).

Це вже криза розуму – вона криється на рівні когнітивної сфери і приходить до нас у вигляді спотворень і подань з життєвого досвіду. Швидше за все, тут допоможе опрацювання детальної, покрокової стратегії вирішення саме новоутвореної проблеми, а не пошук альтернативних варіантів, який зазвичай пропонує нам в таких випадках мозок. Можливо, реалізації даної ідеї заважає страх помилитися, страх взагалі почати щось робити, або деякі інші непродуктивні думки.

3. Я знаю, чого хочу, знаю, як це зробити, але при заданих умовах я не буду цього робити.

Іноді ми можемо піти на принцип і не зробити щось тільки тому, що один елемент ланцюга не відповідає нашим життєвим орієнтирам і уявленням. У даному випадку варто поставити собі два запитання: чи дійсно це для мене так важливо і чому я так активно знаходжу способи не робити цього?

Вам потрібно розібратися з думками, що не дозволяють вам розібратися з виниклим бажанням. Можливо, це якісь життєві правила актуальні колись, але не актуальні зараз або застарілі стереотипи, або просто некоректне тлумачення отриманої інформації.

4. Я хочу одночасно двох речей, але вони взаємовиключні.

Проблема логічного вибору, коли обидва варіанти можуть бути або однаково вигідними, або однаково програшними. У цьому випадку ми зазвичай звертаємося до свого внутрішнього відчуття і шукаємо, який же варіант насправді хочемо реалізувати. Дуже часто навіть психологи користуються прийомом неусвідомленого вибору, наприклад, шляхом підкидання монетки. Монета тут не є мірилом нашого вибору або третейським суддею, а всього лише пусковим механізмом, який з максимальною швидкістю наближає нас до необхідності зробити вибір. Досить часто у таких ситуаціях рішення насправді прийнято ще до підкидання монетки.

У всіх перерахованих вище криз є одна спільна риса – вони погіршують якість життя. Щоб повернути собі спокій і отримувати задоволення від життя, нам потрібно навчитися виходити з таких криз, вміти вчасно їх розпізнавати і бути готовими вирішити наступну криза так само ефективно, як і цю.

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: