Американський вчений розповів, чи можна замінити спорт сексом

коментувати
Американський вчений розповів, чи можна замінити спорт сексом
Фото: Pixabay

Під час сексуального акту тіло працює в посиленому режимі, який аналогічний до того, що спостерігається під час фізичних вправ.

Секс – не просто приємне заняття. Деякі дослідники стверджують, що користь, отримувану від занять сексом, можна порівняти з регулярними тренуваннями.

Насправді фізіологічна реакція на секс подібна до реакції на заняття спортом. Дослідження, проведені в 1960-х, показали, що у людей, які займалися сексом, відзначалося збільшення частоти дихання, частоти серцевих скорочень і підвищення артеріального тиску.

Це ознаки того, що тіло працює в посиленому режимі, який аналогічний до того, що спостерігається під час занять спортом.

Нещодавно ці відкриття повторили нові дослідники, використовуючи мініатюрне бездротове обладнання, що забезпечує більш реалістичні результати.

Вони також виявили значне підвищення маркерів фізіологічного стресу – серцевого ритму і кров'яного тиску. Порівняно з фізичними вправами, як з'ясувалося, сексуальна діяльність провокує помірний рівень фізичного стресу – до 75% від максимально активного заняття.

Але вони також помітили, що рівні фізіологічного стресу були неоднорідними. Більшу частину середнього часу сексуальної діяльності (33 хвилини) рівень стресу був нижчий.

Більш свіже дослідження молодих канадських гетеросексуальних пар показало, що секс можна прирівняти до помірної фізичної активності (наприклад, до швидкої ходьби).

За рівнем активності секс можна прирівняти до швидкої ходьби

Секс чимось нагадує вправи

То секс – це все-таки фізична вправа? І так, і ні. Залежить від того, що ви розумієте під словом «вправи». Якщо порівнювати виключно супутні фізіологічні вправи, тоді так, оскільки секс викликає в людській фізіології такі самі зміни, що і вправи.

Але якщо ви вважаєте, що вправи – це те, що змінює людську фізіологію на краще (в довгостроковій перспективі), тоді відповідь, швидше за все, ні, оскільки у більшості з нас секс триває недостатньо довго, і ми займаємося ним недостатньо часто, щоб в нашому організмі відбулися суттєві фізіологічні зміни.

До того ж, ми не досліджували інші переваги фізичних вправ та не порівняли їх з сексом. Наприклад, м'язове здоров'я вважається важливим компонентом загального стану людини.

Ми багато знаємо про те, як розвивати м'язи за допомогою занять спортом. Але чи достатньо сексу для того, щоб вплинути на м'язове здоров'я? Вивченням цього питання ще належить зайнятися.

Вищезгадані дослідження виявили очевидну різницю між реакцією на секс у жінок і чоловіків. Причини таких відмінностей, наприклад, пов'язані з тим, що чоловіки більш активні під час сексуального акту або з позицією, також потрібно вивчати.

Як вправи впливають на секс і навпаки

Вправи часто здійснюють позитивний ефект на сексуальну активність. Наприклад, дослідження вправ для малого тазу у жінок, що відчували тазові болі, показали, що такі вправи покращують сексуальну функцію. Жінки повідомили про підвищення впевненості в собі, чутливості та зменшенні болю.

Що стосується чоловіків, вправи, які тренують м'язи промежини перед анусом, допомагають позбутися проблеми передчасної еякуляції.

А як же секс впливає на вправи? Чи потрібно, припустимо, професійним спортсменам утримуватися від сексу перед змаганнями?

Якщо вони витримають достатню паузу після сексу, то ні. Доведено, що секс не має негативного ефекту на спортивний результат, але може уповільнити процеси відновлення, якщо ви зайнялися спортом менше, ніж через дві години після сексу. Це означає, що в такому випадку спортсмену знадобиться більше часу, щоб відновитися перед наступною вправою.

Тому відповідь на питання, чи є секс вправою – щось на кшталт того. Але ви можете перевірити, як це працює у вашому випадку.

Переклад НВ

Вперше опубліковано на The Conversation. Републікування повної версії тексту заборонене

Більше думок тут

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: