Уся справа в диханні. Вигадано швидкий спосіб зігрітися взимку

коментувати
Навіть якщо людина вдягнеться не за погодою, вона зможе зігрітися за декілька хвилин
© Michal Oravec/Flickr

Навіть якщо людина вдягнеться не за погодою, вона зможе зігрітися за декілька хвилин

Фахівці з йоги поділилися простим методом зігрівання в будь-якому місці та в будь-який час.

Якщо людина вийшла на вулицю в холодну погоду й усвідомила, що замерзає, це не проблема. Shape повідомляє, що експерти з йоги запропонували легку техніку зігрівання, що складається всього з двох кроків.

Крок 1. Підніміть руку до обличчя, глибоко вдихніть і видихніть через відкритий рот. Уявіть, що хочете дихнути на дзеркало, щоб воно запітніло - це буде правильний видих. При цьому слід видати низький звук а-ля роздратований Дарт Вейдер.

Крок 2. Продовжуйте дихати, але закрийте рот і опустіть руку. Спробуйте відтворити той же звук, проте вдихаючи і видихаючи вже через ніс. Злегка напружте задню частину горла, щоб проштовхувати повітря в обох напрямках. Повторіть техніку 10 разів.

Цей метод тренує дихальні м'язи. А щоразу, коли ці м'язи працюють, людині стає тепліше.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: