Вчені з'ясували, чому надмірні фізичні навантаження не сприяють схудненню

коментувати
Дослідження, проведене вченими з міського університету Нью-Йорка, показало, що занадто висока фізична активність не несе додаткових вигод для схуднення.

Дослідження, проведене вченими з міського університету Нью-Йорка, показало, що занадто висока фізична активність не несе додаткових вигод для схуднення.

Занадто активна робота в спортзалі не обов'язково призводить до кращих результатів. Вчені з'ясували, що в певний момент організм адаптується до високих навантажень і перестає спалювати зайві калорії.

Втім, не варто поспішати і відмовлятися від абонемента. Насамперед, тому що подібна реакція виникає тільки за умови надмірної фізичної активності. Крім того, фізичні вправи несуть більш істотну користь для організму, ніж просте схуднення.

"Вправи дійсно важливі для вашого здоров'я, - говорить провідний автор дослідження Герман Понтцер з міського університету Нью-Йорка. – Це перше, що я б хотів сказати всім, кого цікавлять наслідки цієї роботи для занять спортом. Існує безліч доказів, що фізичні вправи важливі для підтримання здоров'я наших тіл і розуму, і ця робота аж ніяк не змінює цього".

При проведенні дослідження Понтцер виміряв рівень фізичної активності 300 чоловіків і жінок, і дізнався, скільки калорій вони витрачають щодня. З'ясувалося, що учасники з середнім рівнем активності спалювали більше калорій, ніж ті, у кого рівень активності був низьким. А от різниці між середнім і високим рівнем Понтцер не відзначив.

"Найактивніші люди палили стільки ж калорій щодня, як і ті, чий рівень активності був середнім", - говорить автор дослідження, додаючи, що для схуднення необхідно зосереджуватися не тільки на фізичних навантаженнях, але і на правильному харчуванні.

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: