Учені встановили зв'язок між режимом сну та станом здоров'я

коментувати
Для відмінного здоров'я важливо звикнути щодня прокидатися і засинати в один і той же час
© Joanna Erika/Flickr

Для відмінного здоров'я важливо звикнути щодня прокидатися і засинати в один і той же час

Дослідження показали, що хаотичний режим сну може підвищити ризик розвитку цукрового діабету, ожиріння та серцево-судинних захворювань.

Експерти Ендокринного співтовариства говорять про те, що для відмінного самопочуття важливим є послідовний графік сну, передає Shape. Звучить дивно, але спосіб життя рок-зірки може бути більш корисним для здоров'я, ніж проводження вихідних біля екрану телевізора та ранній підйом на роботу в понеділок.

Дедалі частіше медики констатують у людей так званий синдром Джет Лага, який пов'язаний зі зміщенням часу засинання і пробудження. При цьому порушуються режим харчування людини та біологічні ритми організму.

Такі порушення ведуть до негативних наслідків для здоров'я: погіршуються травлення і показники холестерину, додаються зайві кілограми, зростає рівень цукру у крові, розвиваються хвороби серця.

Щоб уникнути таких проблем, медики рекомендують налаштувати режим свого сну так, щоб прокидатися і засинати в один час щодня. Навіть на вихідних та у свята.

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: