Тренер зірок Ігри престолів і Голодних ігор розкрив секрети літнього схуднення

коментувати
Вонг переконаний, що не варто обмежувати себе в їжі у відпустці
© Instagram

Вонг переконаний, що не варто обмежувати себе в їжі у відпустці

Визнаний фітнес-гуру, тренер знаменитостей і експерт по здоровому харчуванню Далтон Вонг розкрив секрети схуднення влітку.

Вонг стверджує, що літо – чудова пора для схуднення, адже в раціон можна додати свіжі овочі та фрукти. Зокрема, тренер рекомендує вживати 10-15 порцій овочів і фруктів щодня, пише Mail Online. Важливо вживати сезонні фрукти від місцевих виробників і утримуватися від екзотичних.

Вонг радить починати день зі смузі, додаючи в нього фрукти, зелень і овочі на свій смак. Також серед корисних продуктів на сніданок – яйця, авокадо і цільнозерновий хліб.

Протягом дня він рекомендує вживати корисні продукти харчування, а також зазначає, що при регулярних тренуваннях зовсім необов'язково відмовляти собі в солодощах. Зокрема, Вонг стверджує, що можна дозволити собі навіть кондитерські вироби, але лише у випадку, якщо вони приготовані вдома з якісних інгредієнтів. Від покупних солодощів краще відмовитися – їх склад некорисний ні для здоров'я, ні для фігури.

У відпустці експерт по здоровому харчуванню радить розслабитися. Він переконаний, що невеликі порушення в дієті для людей, які дотримуються основних принципів здорового харчування і займаються спортом, абсолютно незначні, а жорсткі обмеження можуть зіпсувати відпочинок.

Далтон Вонг є персональним тренером зірки Голодних ігор, американської актриси Дженніфер Лоуренс. Він також тренує інших відомих акторів і моделей, включаючи акторів з серіалу Гра престолів, зокрема виконавця ролі Джона Сноу Кіта Харінгтона, а також ангелів Victoria's Secret.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: