Сон без одягу та освіжаючий душ. 13 способів прокидатися щасливим щоранку

коментувати
Бути щасливим вранці зовсім нескладно
© Catalin/Flickr

Бути щасливим вранці зовсім нескладно

Незважаючи на те, що пробудження – це найважча частина дня, існують способи прокидатися радісним і повним сил.

Якщо людина не жайворонок, то ранкова рутина здається їй суцільними муками. Експерти порталу PopSugar представили 13 корисних порад про те, як перетворювати кожен ранок на щасливий, бадьорий і повний натхнення початок дня.

13 способів прокидатися щасливим виглядають так:

Не ігноруйте сніданок. Краще встати на 15 хвилин раніше, ніж пропустити сніданок. Їжа дає необхідну енергію і покращує настрій.

Розтягніть м'язи. Приділіть кілька хвилин тому, щоб потягнутися і зробити невелику зарядку. Фізична активність вивільняє ендорфіни і допомагає почати день позитивно.


© ChinPing Goh/Flickr

© ChinPing Goh/Flickr


Не дивіться телевізор. Ранкові новини можуть бути поганими, і це вплине на настрій і самопочуття. Краще знайомтеся з новинами ближче до вечора.

Слухайте музику. Вмикайте вранці свою улюблену музику. Це допоможе вам прокинутися і налаштуватися на продуктивний день.

Збирайтеся з вечора. Щоб вранці не нервувати в пошуку необхідного одягу, парасольки чи інших речей, збирайте сумку і готуйте наряд з вечора.

Перед сном прибирайте в кімнаті. Прокинутися у свіжій, чистій кімнаті – значить прокинутися з легкістю, ясністю розуму та новими ідеями.

Ставте на приліжкову тумбочку квіти. Наукові дослідження показали, що квіти приносять людині не тільки естетичне задоволення, але й відчуття щастя.

Бавтеся з домашнім тваринами. Перевірений спосіб поліпшити настрій і підбадьоритися з самого ранку – пограти з домашнім улюбленцем.


© Red~Star/Flickr

© Red~Star/Flickr


Лягайте спати на годину раніше. Не всі люди засинають моментально. Багато людей перекручують в голові минулий день або думають про майбутні завдання. Лягайте спати раніше, цим ви дасте мозку сигнал про те, що настав час відпочинку. Добре виспавшись, вранці людина почуваються більш працездатною.

Спіть без одягу. Сон в оголеному вигляді дає цілу низку переваг: вранці людина відчуває себе сексуально привабливою і відпочилою.

Приймайте душ. Приємний душ з ароматичними добавками й оліями додасть сил і подарує відчуття свіжості і гармонії.

Перед виходом з дому надягайте сонцезахисні окуляри. Яскраве сонце змушує людей жмуритися і хмуритися, тим самим викликаючи агресію і дратівливість. Убережіть себе від таких змін настрою.

Встановіть на будильник веселу мелодію. Хай пісня, яка вас будить, змушує вас посміхатися.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: