Сильне лібідо та висока самооцінка. Вісім переваг фізичних навантажень для психічного здоров'я

коментувати
Спорт покращує настрій і не тільки
© Matt/Flickr

Спорт покращує настрій і не тільки

Регулярна фізична активність позитивно впливає не лише на тіло, а й на дух.

Окрім того, що рухливий спосіб життя нормалізує частоту серцевих скорочень, знижує ризик багатьох захворювань і покращує витривалість, він також пропонує ряд психічних переваг, пише Tech Insider.

Вісім плюсів фізичних навантажень для психічного здоров'я виглядають так:

1. Одне інтенсивне тренування на декілька годин усуває ознаки тривожності та депресії.


© Tech Insider
© Tech Insider


2. Фізичні навантаження сприяють виділенню ендорфінів, які покращують самопочуття і настрій.


© Tech Insider
© Tech Insider


3. Фізична активність підвищує сексуальне бажання у жінок та покращує еректильну функцію чоловіків.


© Tech Insider
© Tech Insider


4. Регулярні заняття спортом підвищують самооцінку.


© Tech Insider
© Tech Insider


5. Силові тренування та аеробіка перешкоджають розвитку когнітивних порушень, особливо в зрілому віці.


© Tech Insider
© Tech Insider


6. Кардіонавантаження, вправи з гантелями, гирями й штангами покращують продуктивність на роботі, запобігають емоційному вигоранню.


© Tech Insider
© Tech Insider


7. Фізична активність допомагає людям боротися зі стресом.


© Tech Insider
© Tech Insider


8. Регулярні навантаження підвищують розумові здібності, пам'ять і навіть збільшують об'єм мозку.


© Tech Insider
© Tech Insider


Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: