Нікотин офф. Поради завзятим курцям для очищення організму

коментувати
Нікотин офф. Поради завзятим курцям для очищення організму
© Pixabay/raedon

Після кожної викуреної сигарети організму необхідно 6-8 годин для того, щоб очистити організм від впливу нікотину, але для повного очищення тіла йому потрібно не менше 20-30 днів. Лікарі радять тим, хто не може повністю відмовитися від куріння, дотримуватися нескладних порад для належного функціонування організму.

Нікотин є хімічною речовиною, яка викликає звикання до сигарет і безпосередньо куріння. Також це одне з найбільш відомих речей, що вживаються людством протягом багатьох століть і своєрідний стимулятор, який блокує належне функціонування нервових і м'язових клітин.

Вживання тютюну піднімає серцебиття, кров'яний тиск і навіть може збільшити ризик розвитку інсульту. І навіть з усіма заборонами на куріння, медичними попередженнями і науковими дослідженнями, люди як і раніше вважають за краще курити або ж жувати тютюн, в якому, до речі, міститься набагато менше нікотину.

Завзятим курцям лікарі радять кілька нескладних звичок і продуктів, введення в щоденний вжиток яких допоможуть організму легше справлятися зі згубним впливом куріння.


© Pixabay
© Pixabay


Отже,

  • Пийте багато води. Вона допомагає організму швидше вимивати токсини і, відповідно, нікотин.
  • Їжте багато овочів. Такі продукти, як баклажани, квасоля, огірки і селера, також допомагають організму швидше очиститись.
  • Додайте ківі в свій раціон. Вітаміни А, С і Е, які містяться в ньому, дуже корисні як для загального стану здоров'я, так і, зокрема, для курців.
  • Їжте кропиву. Високий вміст в ній заліза корисний для вашої імунної системи.
  • Пийте чай з соснових голок. Такий чай хороший не тільки при лікуванні хвороб ротової порожнини і горла, але і також допомагає відновити загальний стан легенів.
  • Дихайте глибоко. Насичення крові великою кількістю кисню сприяє роботі ваших клітин на повній потужності.

Також ваш організм буде вельми вдячний вам, якщо у щоденному раціоні поряд з сигаретами будуть присутні 10 продуктів, відомі своїми здібностями ефективно очищати організм від токсинів нікотину:

Броколі

Броколі містять велику кількість вітаміну В5 і С. Вітаміни групи В відповідають за регулювання багатьох важливих процесів в організмі. Нестача вітамінів може перешкодити вашому організму оптимально працювати, тоді як вітамін С тримає в нормі ваш метаболізм і охороняє легені від впливу токсинів. Також в броколі присутній ген Nrf2, найважливіший помічник у відновленні легенів.

Апельсини

Апельсини – один з найкращих продуктів сімейства цитрусових для очищення від токсинів і наповнення організму вітаміном С. Вживання апельсинів допоможе зменшити стрес, а також тягу до нікотину.

Шпинат

Шпинат містить фолієву кислоту або вітамін В9, який, як відомо, дуже добре видаляє нікотин із організму. Часто курці страждають розладом сну, тоді як фолієва кислота відіграє життєво важливу роль у психічному та емоційному благополуччі.

Журавлина

Кислота, що міститься в журавлині, допомагає вимити нікотин з вашої крові швидше, ніж зазвичай. Нікотин підвищує рівень цукру в крові, тоді як журавлина є відмінним способом замінити сигарети в період відмови від куріння через оптимальну кількість цукру, що міститься в ній.


© Pixabay
© Pixabay


Лимони

Лимони є ще однією потужною зброєю для боротьби з нікотином. Якщо ви курите, зміцнити імунітет і зберегти здоров'я шкіри допоможуть саме лимони, а також їх лимонна кислота. Не забувайте про шкірку, адже саме в ній міститься найбільше вітаміну С.

Імбир

Імбир може допомогти позбавитися від багатьох небажаних симптомів, викликаних курінням. Для повного ефекту потрібно вживати сирий імбир, щоб полегшити тягу до нікотину, підтримувати здорову втрату ваги і зменшити кількість токсинів в крові, викликані цим же нікотином.

Морква

Медики відзначають, що у курців дуже часто низькі показники вітаміну А і С при постійному вживанні нікотину. Пошкодження нервових клітин, кровообігу та функціонування мозку – тому підтвердження. Підтримай свій організм регулярним вживанням моркви, щоб поповнити запаси вітамінів А, С і K, зміцнюючи тим самим природний захист організму.

Гранати

Куріння підвищує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск та зменшує рівень кисню в крові. На протидію цим симптомам бажано вживати гранати для підвищення якості крові і поліпшення кровообігу.

Капуста

Капуста є природним джерелом ізотіоціанатів та інших антиоксидантів, які можуть позбавити організм від небажаних наслідків нікотину. Це хороше джерело корисних речовин для вашого тіла, зокрема, для шлунково-кишкового тракту.

Зародки пшениці

Поліпшити стан кровоносних судин допоможе додавання в їжу зародків пшениці, що містять необхідні елементи, які містяться, зокрема, і в горіхах. В даних продуктах присутній вітамін Е, здатний поліпшити еластичність кровоносної системи і знизити ризик розвитку серцевих захворювань, особливо у старшому віці.


© Pixabay/forwimuwi73
© Pixabay/forwimuwi73


Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: