Міцне серце і хороша пам'ять. Вчені назвали п'ять причин займатися бігом

коментувати
Біг несе багато користі організму
© pexels

Біг несе багато користі організму

Група американських і англійських медиків назвала п'ять науково-доведених фактів про користь бігу для здоров'я.

Фахівці пояснюють, що організму дуже корисно отримувати фізичні навантаження, але найкращим варіантом є саме біг, пише Shape. Крім того, що він тримає тіло в тонусі і допомагає позбавитися від зайвих кілограмів, він також несе величезну користь загальногму здоров'ю організму:

1. Ви стаєте щасливішими

У ході дослідження вчені виявили, що тридцятихвилинний біг стимулює вироблення гормону радості. Більше того, тривалий біг викликає прилив гарного настрою, аналогічно наркотичним речовинам.

2. Покращується пам'ять

Недавні дослідження показали, що біг здатен збільшити обсяг гіпокампа - області мозку, що відповідає за пам'ять. Таким чином, у людини підвищується здатність до навчання і покращується пам'ять.

3. Покращується робота серця

Вчені впевнені, що регулярне заняття бігом здатне значно знизити ймовірність розвитку захворювань серця. Більше того, у людей спостерігається нормалізація кров'яного тиску.

4. Зміцнюються коліна

Як розповідають фахівці, біг навпаки позитивно впливає на стан колін. Крім того, фізичні навантаження сприяють збільшенню щільності кісток.

5. Знижується ризик розвитку раку

За даними Національного інституту раку, існує зв'язок між зниженням ризику розвитку раку грудей, легенів і простати та регулярним бігом. Вчені впевнені, що біг є одним з кращих способів запобігти хворобі.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: