Медики назвали п'ять ефективних способів боротьби з переїданням

коментувати
Спорт допомагає боротися з тягою до їжі
© Wikimeadia commons

Спорт допомагає боротися з тягою до їжі

Медики представили п'ять способів, які допоможуть подолати харчову залежність.

Повідомляється, що головною причиною ожиріння або появи надлишкової ваги є переїдання, пише Huffington Post. Щоб позбутися від цієї згубної звички, експерти радять звернути увагу на п'ять дієвих порад.

1. Прогулянки і спорт

Дієтологи стверджують, що фізичні вправи можуть значно зменшити тягу до солодкого і безглуздих перекусів. А п'ятнадцять хвилин спортивної ходьби знижує бажання їсти солодощі у людей з надмірною вагою.


 © Michael Coghlan
© Michael Coghlan


2. Альтернатива шкідливій їжі

В один момент відмовитися від звичної їжі досить складно, тому дієтологи рекомендують шукати альтернативу. Наприклад, шоколад можна замінити какао бобами. Таке скорочення в калоріях допоможе зменшити тягу до їжі і до вуглеводів, зокрема.


 © Kelly Garbato
© Kelly Garbato


3. Відеоігри

Як показують дослідження, в той час як люди грають в ігри, вони настільки зайняті, що не згадують про їжу. Більш того, тяга залежність від їжі зменшується на 25 відсотків.


© Nan Palmero/Flickr
© Nan Palmero/Flickr


4. Хобі

Експерти розповідають, що заняття улюбленою справою також зменшує пристрасть до їжі. Справа не тільки в концентрації уваги на чомусь іншому, але і в зміні активності мозку.


 © theartofbetter
© theartofbetter


 5. Ароматерапія

Дослідження австралійських вчених показали, що деякі аромати здатні впливати на нашу свідомість. Таким чином, аромат жасмину, наприклад, зменшує тягу до шоколаду. В такому випадку, зазначають експерти, головне знайти власні запахи.


sonja_paetow
© sonja_paetow


Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: