Канадські психологи пролили світло на простий спосіб боротьби з почуттям тривоги

Дослідження показали, що вчинення добрих справ дарує людям відчуття щастя та зменшує рівень тривожності
Чим неспокійніша людина, тим менше вона соціально активна. Таким людям важко заснути, важко сконцентруватися, вони часто втомлені та чимось роздратовані, пише The Independent. Психологи з Університету Британської Колумбії Дженніфер Трю і Лінн Олден провели експеримент, у якому брали участь 115 студентів з вираженими проявами соціофобії.
коментувати
Душевні страждання можна полегшити, зробивши щось хороше
© Eleonora Pala/Flickr

Душевні страждання можна полегшити, зробивши щось хороше

Дослідження показали, що вчинення добрих справ дарує людям відчуття щастя та зменшує рівень тривожності.

Чим неспокійніша людина, тим менше вона соціально активна. Таким людям важко заснути, важко сконцентруватися, вони часто втомлені та чимось роздратовані, пише The Independent.

Психологи з Університету Британської Колумбії Дженніфер Трю і Лінн Олден провели експеримент, у якому брали участь 115 студентів з вираженими проявами соціофобії. Випробовуваних розділили на три групи.

Першій групі було запропоновано протягом чотирьох тижнів здійснювати акти доброти: допомагати сусідові по кімнаті мити посуд, стригти сусідський газон, робити пожертвування. Друга група студентів повинна була змушувати себе спілкуватися з іншими людьми в ситуаціях, які для них некомфортні: дізнаватися у незнайомців час, починати розмову першим, запрошувати когось на обід. Третя група була контрольною і повинна була просто вести щоденник із записами особистих подій.

Підсумки місячного дослідження показали, що студенти з першої групи стали уникати соціальних ситуацій дедалі рідше. Прояви доброти допомогли їм зменшити страх бути зацькованим і побороти свою тривожність. Цей ефект в учасників першої групи був виражений набагато сильніше, ніж у решти студентів.

Дженніфер Трю та Лінн Олден дійшли висновку, що альтруїзм допомагає полегшити душевні страждання, сприяє зміцненню та розширенню соціальних зв'язків.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: