Японська дієта подовжує життя - вчені

коментувати
Японська дієта подовжує життя
© Pixabay

Японська дієта подовжує життя

Вчені з Токіо в ході нового масштабного дослідження розкрили секрет довголіття японців.

Результати дослідження, яке проводилося за участю 80 тисяч осіб протягом 15 років, свідчать про те, що секрет довголіття полягає в збалансованій дієті, пише Time.

Так, японці, які дотримувалися схеми правильного і збалансованого харчування, розробленої урядом Японії у 2005 році, протягом дослідження вмирали на 15 відсотків рідше. Зокрема, фахівцям вдалося виявити, що ті, хто дотримувався збалансованого споживання злаків, овочів, фруктів, риби і м'яса, соєвих і молочних продуктів у раціоні, рідше страждали від цереброваскулярних захворювань і у них був знижений ризик передчасної смерті.

Середня тривалість життя японок становить 87 років, японців – близько 80 років. Крім того, японських жінок називають головними довгожителями в світі з найвищою середньою тривалістю життя.

Варто відзначити, що уряд Японії рекомендує вживати 5-7 порцій зернових; 5-6 порцій овочів; 3-5 порцій риби, м'яса або білка; 2 порції молочних продуктів; 2 порції фруктів; кондитерські вироби і алкоголь в помірних кількостях, а також регулярне вживання зеленого чаю. Така схема живлення схожа з середземноморською дієтою, яку раніше називали найбільш сприятливою для здоров'я і тривалості життя.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: