Красива постава і сталевий прес. 12 причин займатися пілатесом

коментувати
Пілатес приносить задоволення
© Victor Daguano/Flickr

Пілатес приносить задоволення

Названо 12 переваг пілатесу – ефективної фітнес-методики, якою можна займатися як з тренером, так і вдома, в будь-якому віці і з будь-яким рівнем фізичної підготовки.

Про ці переваги розповідають експерти Metro. Як виявилося, окрім незаперечної користі пілатесу для фігури та здоров'я, заняття ще й приносять задоволення.

12 причин займатися пілатесом виглядають так:

Методика робить людину сильнішою і покращує рівновагу. Пілатес вчить людину якісно керувати власним тілом.

Пілатес зменшує біль у спині. Техніка направлена на зміцнення спинних м'язів. Дослідження показують, що пілатес приносить довгострокове полегшення людям, які страждають від хронічних болів у попереку. Однак рівень необхідних навантажень повинен визначати спеціаліст, інакше людина ризикує нашкодити своєму здоров'ю.

Після занять людина відчуває себе стрункішою і вищою. Пілатес забезпечує декомпресію хребців, добре розтягуючи хребет.

Постава стає красивішою. Після занять людина помічає позитивні зміни в ході та почувається легко.

Поліпшується робота м'язів. Пілатес розвиває багато м'язів, які раніше не були активно задіяні.


© Melbourne Osteopathy/Flickr
© Melbourne Osteopathy/Flickr


Регулярні заняття створюють приголомшливий прес. Незважаючи на те, що для досягнення цієї мети необхідно не одне і не два заняття, за умови регулярних тренувань результат порадує.

Поліпшується сила і пружність рук. Під час занять часто використовуються гантелі та вправи для сили рук.

Заняття приносять відчуття розслаблення і спокою. Багато вправ пілатесу вимагають великої зосередженості, тому людина забуває про всі інші турботи. Фізичні навантаження забезпечують приємне розслаблення.

З'являється можливість відчути себе дитиною. Великий гімнастичний м'яч, який застосовується в пілатесі, дозволяє побавитись і повернутися в дитинство.

Пілатес змушує прийняти рішення зробити спорт обов'язковою частиною життя. Коли людина бачить переконливі результати тренувань, красиву поставу, прес, відчуває приплив сил, вона приходить до рішення бути активною завжди.

Заняття приносять задоволення. Після довгого дня, просидженого в одній позі перед екраном робочого комп'ютера, позайматися пілатесом і відчути зняття напруги – це справжнє блаженство.

Підвищується самооцінка. Методика приносить почуття гордості за самого себе. Коли людина бачить результати у фітнесі, вона починає вірити у власні сили і в інших сферах життя.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: