Експерти вказали на помилку в харчуванні, яка негативно впливає на фігуру

коментувати
Щоб не набирати зайву вагу, потрібно ретельно пережовувати їжу
© stokpic/Pixabay

Щоб не набирати зайву вагу, потрібно ретельно пережовувати їжу

Учені з'ясували, що до зайвої ваги та збільшення об'єму талії призводить висока швидкість їжі.

Обробивши результати 23 різних досліджень, експерти у сфері харчування прийшли до висновку, що люди, які справляються з обідом занадто швидко, страждають від ожиріння удвічі частіше, ніж ті, хто пережовує їжу повільно, повідомляє Men's Health .

Дієтологи стверджують, що, чим довше їжа знаходиться в роті, тим сильніше вона провокує смакові рецептори послати мозку сигнал про насичення. Коли мозок усвідомлює, що людина сита, він оберігає організм від набору зайвих калорій.

Оптимальну швидкість пережовування їжі встановити неможливо. Експерти радять жувати їжу до тих пір, поки її консистенція не стане гладкою, без зайвих грудочок. Перш ніж узяти нову ложку певної страви, після проковтування їжі рекомендується зробити один-два глибокі вдихи.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: