Дієтологи розповіли, скільки потрібно тренуватися, щоб спалити з'їдені калорії

коментувати
Щоб не погладшати від одного бургера, потрібно провести у спортзалі близько години
© Jenny/Flickr

Щоб не погладшати від одного бургера, потрібно провести у спортзалі близько години

Експерти створили інфографіку, що показує, які види фізичних вправ нейтралізують калорійність шкідливої їжі.

Багатьом людям вкрай складно відмовитися від улюблених бургерів, піци й шоколадного торта. Однак, щоб не припиняти балувати себе такою їжею і при цьому не набирати зайву вагу, потрібно проводити чимало часу у спортзалі, пише Daily Mail.

Якщо чоловік з'їв класичний Біг-Мак, повернутися в колишню вагу йому допоможуть 42 хвилини кардіотренувань або 57 хвилин вейтліфтингу. Якщо таким бургером пообідала жінка, їй необхідна 51 хвилина кардіо або 68 хвилин силових вправ.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Щоб не зіпсувати фігуру солодким шоколадним тортом, чоловікам потрібні 2 години 29 хвилин кардіонавантажень або 3 години 19 хвилин силових тренувань. Жінкам знадобляться майже 3 години кардіо або 4 години вейтліфтингу.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Спалити калорії від 0,33 л кока-коли або іншої солодкої газованої води чоловікам допоможуть 12 хвилин бігу або 16 хвилин вправ з гирями та штангою. Жінки нейтралізують калорійність банки кока-коли, якщо влаштують 14-хвилинне кардіотренування або виділять 19 хвилин на силові навантаження.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Щоб не погладшати від однієї порції картоплі фрі, чоловікам необхідні 40 хвилин кардіо або 53 хвилини силових тренувань, жінкам – 48 і 64 хвилини відповідно.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Уникнути набору зайвої ваги від шматочка піци чоловікам дозволять 59 хвилин кардіо або 79 хвилин вейтліфтингу, жінкам – 71 і 94 хвилини відповідно.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Чоловікам, які з'їли три смажені курячі ніжки, потрібні 63 хвилини бігу або 84 хвилини силових навантажень. Жінкам доведеться пробігти 75 хвилин або попрацювати з гантелями протягом 101 хвилини.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Калорії від невеликого шоколадного батончика чоловікам допоможуть зігнати 21 хвилина кардіо або 28 хвилин вейтліфтингу. Жінкам – 25 і 33 хвилини відповідно.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Щоб півлітра пива не вплинули на фігуру, в спортзалі потрібно провести стільки ж часу, як і у випадку з шоколадним батончиком.


© Buddy Loans
© Buddy Loans


Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: