Британський нейрофізіолог знайшов причину неспокійного сну

коментувати
Неспокійний сон негативно позначається на здоров'ї
© Pixabay/DieterRobbins

Неспокійний сон негативно позначається на здоров'ї

Британський нейрофізіолог вважає, що чистка зубів при увімкненому світлі у ванній кімнаті впливає на сон..

Професор Оксфордсокго університету Рассел Фостер вважає, що чистка зубів при включеному світлі сприяє пробудженню організму, в той час коли людина повинна готуватися до сну, пише Daily Mail.

За його словами штучне світло знижує активність нейронів головного мозку, які відповідають за сон і зменшує вироблення мелатоніну, гормону сну. У такому випадку сон може бути неспокійним і людина буде постійно прокидатися.

"Часто люди вимикають ввечері світло, тому що готуються до сну, але потім йдуть чистити зуби в освітлену ванну і порушують біологічні процеси", - розповідає професор. Він радить вмиватися на ніч при вимкненому світлі або дуже приглушеному.

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: