Британський експерт зі схуднення розповіла, як залишатися активним при сидячому способі життя

коментувати
Щопівгодини корисно вставати з робочого місця
© Pixabay

Щопівгодини корисно вставати з робочого місця

Спеціаліст із боротьби з надмірною вагою доктор Саллі Нортон поділилася цінними рекомендаціями про те, як залишатися здоровим при малорухливому способі життя.

Якщо людина працює в офісі, більшу частину свого дня вона прикута до столу й монітора комп'ютера. Не відволікаючись від важливих справ, за робочим столом люди можуть снідати й обідати, пише Daily Mail. Відпочиваючи ввечері, люди сидять на дивані та дивляться телевізор або спілкуються в соцмережах.

Подібний спосіб життя загрожує негативними наслідками: підвищеним ризиком ожиріння, захворювань серця та цукрового діабету другого типу. Департамент охорони здоров'я Великобританії визначив, що менше 150 хвилин фізичних навантажень на тиждень і більше семи годин сидіння на день збільшує ризик передчасної смерті.


© Pixabay
© Pixabay


Щоб залишатися струнким і здоровим, Саллі Нортон радить кілька разів на день відволікатися від робочих завдань і протягом 10 хвилин бігати вгору сходами або навколо будівлі офісу. Замість того, щоб проводити зустріч у задушливій конференц-залі, краще зібрати колег і влаштувати мозковий штурм під час прогулянки.

Піднімаючись зі стільця кожні півгодини, людина буде почуватися енергійною і натхненною на створення нових ідей, вважає експерт.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: