Британські дієтологи назвали шість продуктів, які допоможуть зберегти молодість і здоров'я шкіри

коментувати
Жирна риба допомагає зберегти водний баланс шкіри і запобігти появі зморшок
© mariaricci/Pixabay

Жирна риба допомагає зберегти водний баланс шкіри і запобігти появі зморшок

Група британських дієтологів назвала шість суперпродуктів для здоров'я і молодості шкіри обличчя.

Експерти пояснюють, що уповільнити процеси старіння і покращити вигляд шкіри можна без використання різноманітнітних кремів і регулярного відвідування косметолога, пише The Daily Mail. Секрет криється у щоденному раціоні, тому дієтологи радять включити в нього такі продукти:

1. Помаранчеві овочі

В моркві, гарбузі або бататі міститься бета-каротин, який в організмі трансформується у вітамін А і допомагає пошкодженої або чутливій шкірі швидше відновлюватися. Крім того, він працює як антиоксидант і уповільнює процеси старіння.


© Unsplash/Pixabay
© Unsplash/Pixabay


2. Ягоди

Лохина, малина і смородина є джерелом вітаміну С, необхідного для формування колагену, який забезпечує рівну структуру і еластичність шкіри. Також, в ягодах містяться антиоксиданти та інші корисні мікроелементи, які допомагають зберегти молодість.


© Tingeling/Pixabay
© Tingeling/Pixabay


3. Жирна риба

Відомо, що в сардинах, лососеві, скумбрії і форелі міститься максимальна кількість Омега-3 і Омега-6 жирних кислот. Ці елементи запобігають втраті вологи і збільшують захисні функції шкіри. Також, жирна риба грає важливу роль у формуванні колагену.


© mar_qs/Pixabay
© mar_qs/Pixabay


4. Авокадо

Плід є джерелом вітаміну Е, який збільшує захисну функцію шкіри, мінімізує негативний вплив ультрафіолету і запобігає появі почервонінь, рубців і акне. Більш того, жири, що містяться в авокадо, підтримують шкіру зволоженою.


© lcb/Pixabay
© lcb/Pixabay


5. Гарбузове насіння для проблемної шкіри

В них міститься цинк - один з найважливіших мінералів для здорової і сяючої шкіри. Крім того, мінерал запобігає появі акне, зволожує суху шкіру, бореться з дерматитами і прискорює регенерацію шкіри.


© yofede/Pixabay
© yofede/Pixabay


                                                        6. Капустяні

Броколі, цвітна капуста, кучерява капуста, мангольд і інші містять сірку, яка допомагає підтримувати функції печінки, а також позбавляє організм від токсинів. Більше того, інші мікроелементи підтримують гормональний фон жінки.


© jackmac34/Pixabay
© jackmac34/Pixabay


 Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: