Американський медик пролив світло на популярні причини денної сонливості

коментувати
Причин сонливості існує багато
© pexels

Причин сонливості існує багато

Професор Американського Національного інституту сну Ніл Стенлі розповів, чому люди відчувають сонливість протягом дня.

За словами експерта, незважаючи на повноцінний сон, багато людей скаржаться на сонливість протягом дня. Причин цього може бути багато: від банального самообману до серйозних проблем зі здоров'ям. Як стверджує професор, якщо сонливість переслідує день у день без видимих на те причин, слід звернутися до фахівця за медичною допомогою, пише Metro.

Сім основних причин сонливості протягом дня:

1. Післяобідній час

У другій половині дня, незважаючи на легкий обід, людей часто хилить в сон. Як пояснює професор це пов'язано з циркадним ритмом організму, тому цілком природно, що з другої до четвертої години дня спостерігається значний спад працездатності.

2. Весь день у приміщенні

Просидівши вдома за книгою, комп'ютером або телевізором, цілком природно, що з'явиться сонливість. Для того, щоб залишатися бадьорим, людині потрібне сонячне світло, свіже повітря і активна діяльність, упевнений професор.

3. Сон всупереч циркадним ритмам

Як каже експерт, існує два типи людей: сови і жайворонки. Якщо ж перші почнуть рано лягати спати, а другі - пізно, то організм обов'язково на наступний день відреагує на зміни сонливістю.

4. Самообман

Дуже часто люди самі собі навіюють, що відчувають страшенну сонливість. Прокинувшись, вони програмують себе, що дуже не виспалися, тому протягом дня не можуть бути бадьорими, стверджує Стенлі. Крім того, люди нерідко плутають нудьгу з сонливістю.

5. Проблеми зі здоров'ям

Як пояснює фахівець, якщо людина спить вісім годин і все одно відчуває страшенну сонливість протягом дня, то це може свідчити про анемію або порушення роботи щитовидної залози. Крім того, постійну сонливість може викликати діабет, харчові алергії або апное.

6. Проблеми з психологічним станом

Недолік енергії є головним симптомом психологічних захворювань, таких як депресія або безпричинна тривога. В такому випадку професор рекомендує звернутися до фахівця.

7. Алкоголь

Міцні напої чинять седативний ефект, тому тіло і мозок повністю розслабляються. У такому разі відчуття сонливості просто неминуче.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: