Американський експерт назвала п'ять прихованих ознак стресу

коментувати
Важливо усвідомити свою проблему і відновити сили
© Cara/Flickr

Важливо усвідомити свою проблему і відновити сили

Американський експерт з оздоровлення Еббі Вулф називає п'ять потенційно небезпечних ознак сильного нервового перенапруження.

«Як мінімум раз на рік я хворію. Це супроводжується сильним кашлем, закладеністю носа і проблемами зі слухом. І щоразу я ставлю собі запитання: чому знову? І знаходжу відповідь: будучи дуже зайнятою, я не помітила розвиток стресу», – розповідає Еббі, передає The Muse.

Хронічний стрес пригнічує генерацію нових нервових клітин, погіршує пам'ять, веде до збільшення ваги і серцево-судинних хвороб, викликає депресію, тривожність і проблеми зі сном. Тому вкрай важливо вчасно помітити його появу.

П'ять прихованих ознак стресу виглядають так:

1. Ви безпричинно зриваєтеся на людей. Коли люди занадто напружені, вони можуть вести себе досить грубо і не помічати того, що зачіпають чиїсь почуття. Через деякий час вони розуміють, що погарячкували. Якщо у вас регулярно виникають подібні ситуації, задумайтеся над тим, чи не варто взяти відпустку і відновити сили.

2. Ви постійно думаєте про роботу. Навіть якщо людина працює з дев'яти до п'яти, її мозок може думати про роботу 24 години на добу. Ці думки не дають людині розслабитися, нормально заснути, псують відношення з сім'єю та друзями. Таке моральне виснаження рано чи пізно призведе до хвороби.


© Ashley Lee/Flickr
© Ashley Lee/Flickr


3. Вам важко зосередитися і виконувати завдання продуктивно. Коли в голові крутяться сотні некерованих думок і сконцентруватися на одній важливій задачі не виходить, людина починає відчувати себе пригнічено. Щоб не посилити ситуацію і не загнати себе в депресію, слід внести зміни до занадто напруженого режиму дня.

4. Ви погано спите. Коли після важкого робочого дня людина ніяк не може заснути і всю ніч бореться із безсонням, це ознака стресу. Не відпочивши вночі і не відновивши свої сили, людина прокидається втомленою і в жахливому настрої. Регулярне безсоння призводить до збоїв в імунній системі і численних проблем зі здоров'ям.

5. Ви відчуваєте біль у всьому тілі. Розумове перенапруження веде до перенапруження фізичного, викликає біль і скутість у спині, шиї, стегнах і плечах, провокує головний біль і багато іншого. Коли мозок відчуває загрозу для організму, він активізує симпатичну нервову систему, внаслідок чого напружуються м'язи, погіршується робота шлунково-кишкового тракту, звужуються судини і прискорюється биття серця.

Дуже важливо усвідомити свою проблему і зупинитися, оптимізувати робочий процес, робити перерви, відпочивати. Вміти справлятися зі стресом – це ключ до щасливого і здорового життя.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: