Американський дієтолог пролила світло на причини неефективності дієт

коментувати
Дієтолог Сьюзі Баррелл
© Susie Burrell/Facebook

Дієтолог Сьюзі Баррелл

Американський дієтолог Сьюзі Баррелл назвала головні причини неефективності більшості дієт.

Як пояснює фахівець, багато хто вважає, що кожна дієта має правила, яких неодмінно слід дотримуватися. Але насправді, у кожної людини свій унікальний організм, тому дієтолог рекомендує будь-яку дієту підлаштовувати під себе, пише New York Post. У такому разі Сьюзі Баррелл пропонує звернути увагу на наступні помилки:

1. Ви очікуєте швидких результатів

Як пояснює дієтолог, практично повне виключення з раціону вуглеводів допоможе скинути кілька кілограмів, але ефект буде короткочасним. При таких різких змінах організм перебуватиме в стані стресу і вже незабаром почне робити запаси.

2. Вам не подобається їжа

За словами експерта, щоб схуднути і підтримувати форму – потрібно дотримуватися здорового харчування протягом усього життя. Якщо страви і продукти не приносять задоволення, то вже незабаром людина зривається або ж організм також почне робити запаси у вигляді нових кілограмів через стрес.

3. Ви вживаєте надто мало вуглеводів

Вуглеводи є джерелом енергії, якщо ж її не вистачає, то відбувається гальмування мислення, з'являються болі в м'язах і сповільнюється метаболізм. В таких умовах схуднути неможливо, впевнена Баррелл.

4. Ви вживаєте занадто багато жирів

Безумовно, жири, особливо здорові, корисні для здоров'я та є невід'ємною частиною дієтичного харчування. Але надмірне їх вживання дає зворотний ефект, пояснює дієтолог.

5. Ви їсте занадто мало

Для нормального функціонування організму необхідна певна кількість калорій. Якщо їх буде недостатньо, то організм почне працювати повільніше, відповідно й зайві кілограми зникатимуть повільніше.

6. Ви п'єте занадто багато кави

Як пояснює дієтолог, помірне вживання кави може сприяти схудненню, але як тільки в напій додаються молоко і цукор він автоматично стає протипоказаним при дієті.

7. Ви не заохочуєте себе

В умовах суворої дієти, організму необхідно отримувати заохочення у вигляді улюбленої їжі. Це допомагає зберігати режим правильного харчування, а також запобігає появі стресу.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: