Американський дієтолог назвав три ознаки неефективної дієти

коментувати
У раціоні повинно бути якомога більше свіжих овочів
© dbreen/Flickr

У раціоні повинно бути якомога більше свіжих овочів

Фахівці стверджують, що деякі дієти обіцяють підозріло швидкий результат.

Безглютенова дієта, втрата 10 кілограм за декілька днів вживання журавлинного соку, детокс-очищення лимонами і багато інших химерних способів боротьби із зайвою вагою можуть не допомогти, а лише погіршити ситуацію, повідомляє Business Insider.

Перш ніж стати піддослідним кроликом, випробовуючи нову привабливу дієту, дієтолог Енді Беллатті радить звертати увагу на три ознаки небезпечного, безрезультативно раціону.

Три ознаки неефективної дієти виглядають так:

Вживання порошків або таблеток

За словами Енді Беллатті, таблетки й порошки – це символ небезпеки номер один. У раціоні повинно бути якомога більше свіжих овочів. До будь-якого плану харчування важливо включати броколі, болгарський перець і брюссельську капусту. Ці продукти — відмінне джерело основних вітамінів і поживних речовин. Вони також містять велику кількість клітковини, яка допомагає підтримувати почуття ситості до наступного прийому їжі.


© Mizianitka/Pixabay
© Mizianitka/Pixabay


Передбачувані результати дієти пояснюються незрозумілими, розпливчастими формулюваннями

Якщо дієта обіцяє «гармонізувати вашу ауру»,напевно, такий тип харчування не принесе жодної користі. Виробник дійсно якісного продукту може описати конкретні переваги свого товару. Вибирайте дієту з чіткими потенційними результатами, що стосуються поліпшення фізичного здоров'я. Наприклад, рясне пиття води переслідує мету уникнути зневоднення організму, вживання білка дозволяє зміцнити м'язи.

Принципи дієти звучать занадто привабливо, щоб бути правдою

Дієта, яка обіцяє за 24 години зробити шкіру сяючою або змусити вас почуватися новою людиною, не принесе бажаних результатів.

Замість того, щоб намагатися поліпшити фігуру незрозумілими екстремальними способами, Енді Беллатті рекомендує знайти друзів або знайомих, які виглядають так, як вам хотілося б виглядати, і поцікавитися у них про секрети харчування та способ життя в цілому.

Виходячи з особистого досвіду Беллатті, здорові та стрункі люди не п'ють багато газованої води, вкрай рідко їдять фастфуд і вносять до раціону достатньо клітковини.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: