Американські експерти розповіли, як позбутися кофеїнової залежності

коментувати
Побороти залежність від кофеїну можна протягом тижня
© Pixabay

Побороти залежність від кофеїну можна протягом тижня

Тривале та часте вживання кави викликає звикання, внаслідок чого люди перестають відчувати його підбадьорливий ефект.

Американський психолог, журналіст і автор книги Caffeinated: How Our Daily Habit Helps, Hurts, and Hooks Us Мюррей Карпентер стверджує, що так відбувається тому, що організм починає виробляти толерантність до кофеїну, передає Well + Good .

Засновник компанії Coffee Chemistry розповів про дієвий спосіб побороти кофеїнову залежність і знову відчути ефект підвищення енергії. Для цього потрібно протягом певного часу поступово скорочувати споживання напою: протягом перших двох-трьох днів пийте в два рази менше, ніж зазвичай, кількості кави, протягом наступних двох-трьох днів – вчетверо менше і так далі.

Приблизно через тиждень такого обмеження люди вже не відчувають сильної тяги до кофеїновмісних напоїв, а випивши каву, знову відчувають бадьорість. Однак знову вживати каву безмірно не варто. Починайте з невеликих кількостей кофеїну. Наприклад, в одній банці коли міститься 35 мг кофеїну, і цього цілком вистачає для хорошої продуктивності протягом дня.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: