Американські дієтологи оновили рекомендації зі здорового харчування

коментувати
Експерти не радять випивати більше половини літра солодкої газованої води на день
© Pixabay

Експерти не радять випивати більше половини літра солодкої газованої води на день

У 2016 році Міністерство охорони здоров'я і соціальних служб спільно з Міністерством сільського господарства США ввели нові правила харчування.

Поради щодо правильного раціону, корисних продуктів і загальних дієтологічних принципів американський уряд переглядає кожні п'ять років, повідомляє Business Insider. Зміни в попередніх рекомендаціях вводяться з урахуванням останніх наукових досліджень.

Нові правила здорового харчування згідно з висновками американських експертів виглядають так:

  • Корисним є тільки пісне м'ясо;
  • Солодку газовану воду пити шкідливо, не варто випивати більше півлітра лимонаду на день;
  • Добова норма цукру не повинна перевищувати 10% споживаних калорій;
  • Кількість споживаної за день солі має складати не більше 2300 мг, тобто менше чайної ложки;
  • З приводу необхідної кількості холестерину дієтологи обмежилися такою рекомендацією: холестерину слід вживати настільки мало, наскільки це можливо при здоровому способі життя. У попередніх правилах експерти радили вживати не більше 300 мг холестерину на добу (приблизно два невеликих яйця).

В цілому, американські фахівці, як і раніше, радять їсти різноманітну їжу в помірних кількостях, вживати більше овочів, фруктів, цільнозернових і морепродуктів.

Слідкуйте за найцікавішими новинами розділу НВ STYLE у Facebook та Вконтакті

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: