22 листопада 2017, середа

10 шкідливих звичок, внаслідок яких ви виглядаєте старшими

коментувати
Лора Вільямс: Гірше, ніж засмагати без сонцезахисного крему – лише засмагати в солярії

Лора Вільямс: Гірше, ніж засмагати без сонцезахисного крему – лише засмагати в солярії

Швидкість старіння залежить не тільки від генетики, але і від способу життя

«Від часу не врятуєшся – ви станете старшими, тіло постаріє. Та все ж дехто під 60 виглядають так, наче їм нема сорока, тоді як інші ще до тридцятиріччя виглядають на всі 50. У чому причина?» – запитує доктор медицини Лора Вільямс у колонці для The list.

Вона зазначає, що є щасливчики, яким пощастило з генетикою, але спосіб життя і звички відіграють велику роль в тому, як швидко ви старієте:

1. Ви забуваєте про сонцезахисний крем

Звісно, набридає намащуватися кремом щоразу, коли ви виходите з дому, але шкода від ультрафіолету не тільки може призвести до раку шкіри – він ще й прискорює появу зморшок і пігментних плям. Саме тому завжди наносьте захисний крем, навіть у похмурі дні і взимку.

Деяким людям в 60 не даси більше 40, тоді як інші ще до тридцятиріччя виглядають на всі 50

2. Ви палите

Експеримент, проведений у 2013 році на близнюках, показав не тільки збільшення зморшок і наявність темних кіл під очима у близнюка-крця – виявилося, що лише п'ять років паління можуть призвести до очевидного старіння, особливо на обличчі.

3. Ви накопичуєте гнів і образу

Гнів, стрес і образи в прямому сенсі змушують вас швидше старіти. Щоб ваш організм без зайвих зусиль запускав відновні процеси, йому необхідно перебувати в розслабленому стані. Повністю уникнути стресу неможливо, але з ним можна впоратися за допомогою вправ, медитації та регулярного спілкування з людьми.

4. Ви не носите сонцезахисні окуляри

Тримайте по парі сонцезахисних окулярів у кожній з ваших сумок. Якщо ви не носите сонцезахисні окуляри, шкіра навколо очей старітиме швидше, набуваючи форми так званих «гусячих лапок».

5. Ви спите обличчям вниз

Зморшки, які утворюються під час сну, реальні і можуть стати постійними. Звичайно, якщо ви разок поспіть обличчям вниз, у вас не з'являться нові зморшки, але якщо ви спите так регулярно, це може стати проблемою. Намагайтеся спати на спині або на боці.

6. Ви постійно втикаєтеся в телефон

Шкіра шиї тонша, аніж шкіра обличчя, тож що вона більш вразлива до старіння. І якщо ви постійно опускаєте голову, втикаючись в планшет, телефон або ноутбук, це призведе до появи на вашій шиї ранніх зморшок.

7. Ви неправильно харчуєтеся

Вам не слід дивуватися, що харчування дуже впливає на зовнішність. Фастфуд і алкоголь позбавляють ваш організм необхідних поживних речовин, що позначається на шкірі, зубах і волоссі. Тож намагайтеся обмежуватися натуральними продуктами і пийте багато води; не переборщіть з алкоголем.

8. Ви погано доглядаєте за шкірою

Базовий догляд за шкірою дуже важливий, коли йдеться про зменшення ефектів старіння. Якою б спокусливою не була ідея не вмиватися після тривалого робочого дня, а просто завалитися спати, цього слід уникати. Макіяж забиває пори і призводить до появи акне.

9. Ви п'єте через трубочку

Це може здатися дрібницею – можливо, ви п'єте так, щоб захистити зуби від кави або темного кольору газованої води, але пиття через трубочку може призвести до появи характерних «зморшок курця» навколо рота.

10. Ви засмагаєте в солярії

Гірше, ніж засмагати без сонцезахисного крему – лише засмагати в солярії. Регулярне загоряння в солярії підвищує ризик розвитку раку, а також призводить до передчасного старіння і зміни структури шкіри.

Повну версію колонки Лори Вільямс читайте на сайті The list

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Останні новини

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Ми рекомендуємо ТОП-10

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: