10 грудня 2016, субота

Психолог назвала п'ять способів врятувати шлюб

Емі Беллоуз: Проблеми з довірою, образи і злість – це яд, що повільно отруює стосунки

Емі Беллоуз: Проблеми з довірою, образи і злість – це яд, що повільно отруює стосунки

Що робити, якщо ви відчуваєте, що віддаляєтеся від свого партнера

«Не секрет, що шлюб вимагає роботи над собою. Як і в будь-яких стосунках, у шлюбі обов'язково будуть і білі, і чорні смуги. Якщо ви відчуваєте, що віддалилися від свого партнера, є кілька сфер, на які потрібно звернути увагу», - пише психолог Емі Беллоуз у колонці для psychcentral.com.

Вона називає п'ять способів врятувати шлюб:

1. Розберіться з невирішеними протиріччями

«Невирішені суперечності можуть зруйнувати ваш шлюб. Проблеми з довірою, образи і злість – це яд, що повільно отруює відносини. Пари часто уникають розмов про складні питання, намагаючись уникнути сварок або сподіваючись, що з часом проблеми розв'яжуться самі собою, але така тактика може привести до катастрофи», - попереджає психолог.

Залиште дітей з нянею і не здумайте кликати друзів на подвійне побачення

Вона пояснює, що спроби уникати важких розмов допоможуть в короткостроковій перспективі, але в довгостроковій стають основою для появи нерозуміння і з інших питань. Беллоуз підкреслює, що розв'язання таких конфліктів – ключовий елемент збереження шлюбу. Якщо ж проблема в серйозних проступках – приміром, у зраді, краще звернутися за допомогою до фахівця.

2. Не сидіть вдома

«Виберіться куди-небудь зі своїм партнером. Удвох. Залиште дітей з нянею і не здумайте кликати друзів на подвійне побачення. Сімейні вечори або галасливі компанії – це чудово, але, якщо вам потрібно відновити інтимність у стосунках, вам потрібно більше часу проводити саме удвох», - каже автор.

«Сплануйте побачення таким чином, щоб вам було весело, але при цьому залишалася і можливість поспілкуватися. Це не означає, що треба обговорювати проблеми або обмірковувати серйозні проекти – просто поговоріть без чинників, які відволікають», - пояснює Беллоуз.

3. Зрозумійте, чого вам не вистачає

Автор пояснює: якщо ви відчуваєте відчуження від свого партнера, вкрай важливо визначити, чого вам не вистачає у стосунках. Також варто задуматися і про те, чого не вистачає вашому партнерові.

«Не потрібно боятися цієї розмови. Не змушуйте свого партнера гадати. Якщо ви м'яко і щиро обговорите, що вам потрібно, стане набагато простіше цього досягти», - пише психолог.

4. Визначте пріоритети

«Часто, відсутність близькості у шлюбі – наслідок крайньої зайнятості. Якщо ви постійно носитесь, як очманілий, і на шлюб вам не вистачає ні часу, ні енергії, це неодмінно на ньому відіб'ється», - попереджає Беллоуз.

Вона каже, що необхідно виділяти час для шлюбу, як би складно це не було.

5. Не забувайте про себе

«Важко піклуватися про потреби іншої людини, якщо ніхто не піклується про ваші власні. Приділіть трохи часу собі і постарайтеся не відчувати себе винуватим», - каже психолог.

Повну версію колонки Емі Беллоуз читайте на сайті psychcentral.com

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Останні новини

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Ми рекомендуємо ТОП-10

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: