9 грудня 2016, п'ятниця

Дієтолог назвав п'ять продуктів, які змушують нас старіти

коментувати
Боб Ей: Продукти, які різко підвищують рівень цукру, сприяють швидкому старінню. Тож покладіть кекс!

Боб Ей: Продукти, які різко підвищують рівень цукру, сприяють швидкому старінню. Тож покладіть кекс!

Від якої їжі слід відмовитися, щоб не виглядати старше своїх років

"Старіння неминуче. Воно просто займає багато часу. Але ви не повинні спішити постаріти раніше, ніж це потрібно. Проблема полягає в тому, що кожен день ви їсте величезну кількість продуктів, які можуть прискорити процес старіння. Деякі просто змусять вас виглядати старше. Інші насправді зістарять ваше тіло", - пише експерт зі здорового харчування Боб Гей у колонці для The list.

Він перелічує, від якої їжі слід відмовитися, щоб уникнути цих ефектів:

1. Вуглеводи з високим глікемічним індексом

Звучить дуже науково, але пояснення просте: це продукти, які різко підвищують рівень цукру, тим самим сприяючи швидкому старінню. Справа в тому, що процес розщеплення цукру вашим організмом фактично руйнує колаген, білок, який зберігає вашу шкіру гладкою та пружною. Високий індекс у вуглесолодких продуктів. Тож покладіть кекс!

2. Занадто багато алкоголю

По суті, достатньо подивитися на алкоголіка зі стажем, і ви побачите, що алкоголь зробив своє. У невеликих кількостях алкоголь дійсно може принести користь вашому тілу. Але невеликий перебір – і ви почнете старіти швидше. Надмірне споживання алкоголю може призвести до передчасних зморшок, втрати колагену і еластичності шкіри, почервоніння, зневоднення і набряклості.

3. Агава

Агава часто використовується як "природна" альтернатива цукру у фруктових коктейлях або для підсолоджування вівсянки. На жаль, агава містить величезну кількість фруктози. Інакше кажучи, вона сповнена цукру, і пошкоджує колаген у шкірі, який зберігає вашу молодість. Не кажучи вже про те, що фруктоза в печінці перетворюється в жир. Подвійні неприємності.

4. Практично що завгодно в придорожньому кафе

Сюрприз! Фастфуд шкідливий. Тепер, коли шок трохи пройшов, дозвольте назвати причину: транс-жири. Транс-жири нечасто є в натуральній їжі, але фастфуд починяється через те, що більшість пунктів меню обсмажують в рослинному маслі. Транс-жири закупорюють кровоносні судини й артерії, що змушує вашу шкіру виглядати старше.

5. Перероблене м'ясо

Бекон, сосиски, пепероні – майже все, що можна описати як "солоне м'ясо" - обробляється. Ці види м'яса створюють дві проблеми, коли йдеться про передчасне старіння. По-перше, вони містять сульфіти та інші консерванти, які викликають запалення шкіри. По-друге, вони містять величезну кількість солі. Обидва ці фактори роблять внесок у червоність, одутлість і нездоровий вигляд шкіри, особливо на обличчі.

Повну версію колонки читайте на сайті The list

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Останні новини

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Ми рекомендуємо ТОП-10

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: