12 грудня 2017, вівторок

Як стати щасливішими. Три простих способи, - психолог

коментувати
Емма Сеппала: Цілком доступні задоволення оточують вас всюди

Емма Сеппала: Цілком доступні задоволення оточують вас всюди

І чому не варто жертвувати простими людськими задоволеннями заради досягнення успіху

«Ми довгий час жили упередженням, ніби для того, щоб стати успішним, потрібно відкладати своє щастя на потім або зовсім ним жертвувати. Не так давно студентка відмовилася від мого курсу «Психологія щастя» в Стенфордському університеті, заявивши, що програма перекреслює все, чому її коли-небудь вчили. Батьки цієї дівчини переконали її: єдиний доказ того, що ти працюєш досить важко – це твої страждання», – пише психолог, професор Стенфордського університету Емма Сеппала у колонці для Motto.

Щастя – запорука успіху, а не навпаки

Вона підкреслює, що з такої точки зору абсолютно не дивують темпи вигорання серед працюючих американців. Дослідження показують, що майже половина американців свідомо обмежують себе в розвагах.

«Коли ми цінуємо своє щастя, а також щастя тих, хто навколо нас, ми стаємо більш продуктивними, більш цілеспрямованими, більш стійкими, більш харизматичними і більш впливовими, не кажучи вже про інноваційність. До того ж, здатність отримувати задоволення покращує наші відносини, допомагаючи нам встановлювати контакт з колегами, сім'єю та друзями і навіть робить нас більш привабливими», – пояснює Сеппала.

Щастя – запорука успіху, а не навпаки

Сеппала називає три способи зробити ваш день щасливішим, не змінюючи при цьому звичок і розкладу:

1. Зробіть для іншого що-небудь приємне

Наступного разу, коли підете купувати собі каву, прихопіть порцію для колеги. Згідно з дослідженнями, подібний альтруїзм змусить вас почувати себе щасливішим – і навіть матиме позитивний вплив на ваше здоров'я. Він також поліпшить ваші стосунки з друзями а знайомими.

2. Зробіть що-небудь приємне для себе

Цілком доступні задоволення оточують вас всюди. Можливо, вам достатньо додати трохи горішків до звичної порції морозива, щоб відчути себе щасливішими.

3. Відчуйте кожен пережитий момент

Витратьте час на те, щоб насолодитися простими життєвими задоволеннями – прогулянка на свіжому повітрі, медитація або зарядка. Це зробить вас здоровішими, продуктивнішими і щасливішими.

Повну версію тексту Емми Сеппали читайте на сайті Motto

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Останні новини

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Ми рекомендуємо ТОП-10

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: