21 серпня 2017, понеділок

Як перестати сумніватися в собі. Чотири поради від американського експерта

коментувати
Емі Мітчелл: Не продавайтеся задешево, витрачаючи себе на людей, які не варті вашого часу та енергії
huffingtonpost.com

Емі Мітчелл: Не продавайтеся задешево, витрачаючи себе на людей, які не варті вашого часу та енергії

Якщо хтось постійно говорить вам, що ви недостатньо гарні, що ви у всьому не маєте рації і взагалі нікчемні, складно в це не повірити

«Кілька років тому я переживала досить складний період, як в особистій сфері, так і в кар'єрі. Мене обтяжували стосунки, в яких було недостатньо любові. А бос, здається, хотів позбавити мене розуму. Я була пригнічена і в ментальному, і в емоційному плані», – пише тренер з йоги, спеціаліст з комунікацій та засновниця компанії ProYOGA Corporate Wellness Емі Мітчелл у колонці для The Motto.

«Якщо хтось постійно говорить вам, що ви недостатньо гарні, що ви у всьому не маєте рації та взагалі нікчемні, складно в це не повірити», – продовжує колумністка. Як перестати сумніватися в собі? Шлях з темряви складний, але здоланий.

Далі автор перераховує чотири поради, які допомогли особисто їй:

1. Примусьте себе робити щось, що приносить вам радість

Можливо, спочатку не захочеться, але треба спробувати, і ви почнете повертати впевненість у собі. Вам відразу стане краще. «Особисто я повернулася до плавання», – розповідає автор.

Любов – корінь впевненості в собі

2. Поверніться до своїх витоків

Можна поговорити з родиною або навіть звернутися до духовного наставника. Багатохто стали тим, ким є сьогодні, завдяки сім'ї і релігії. І в тому, і іншому колі впевнені, що краще за вас людини в світі немає. «Саме сім'я і священик нагадали мені, що я не тільки оточена любов'ю, але і, що заслуговую бути коханою. І ви теж. Любов – корінь впевненості в собі», – зазначає Мітчелл.

3. Вибирайте, з ким проводити час

Оточуйте себе людьми, які надихають вас. Будь-яке спілкування протягом дня впливає на вас і на те, як ви себе бачите. Не продавайтесь задешево, витрачаючи себе на людей, які не варті вашого часу і енергії.

4. Підвищуйте самооцінку

Почніть говорити собі, що ви чогось варті, що ви досить розумні, красиві, милі тощо.

«Я втратила будь-яку здатність вірити в те, що я чогось варта. Але врешті навчилася любити себе, кинула роботу, і сьогодні викладаю йогу. Я не озираюся на інших, щоб вони підтвердили мою цінність. Тому що я знаю собі ціну. І ви теж так можете», – підсумовує автор.

Переклад НВ

Повну версію колонки читайте на The Motto

Більше точок зору тут

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Останні новини

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Ми рекомендуємо ТОП-10

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: