6 грудня 2016, вівторок

Експерт назвала десять несподіваних причин почати займатися йогою

Ліндсі Холмс: Біль у шиї, в коліні, у спині... йога – антидот до цих проблем

Ліндсі Холмс: Біль у шиї, в коліні, у спині... йога – антидот до цих проблем

Як давня практика може зробити вас здоровішими і щасливішими

"Ця давня практика витримала випробування часом не без причини. Йога – це вправи одночасно для тіла, і для мозку, не кажучи вже про те, що є безліч її варіацій, що робить йогу найбільш "гнучким" видом спортивних тренувань", – пише журналіст Ліндсі Холмс у колонці для Huffington Post.

Йога – це вправи одночасно для тіла і для мозку

Вона наводить десять науково підтверджених причин, за якими корисно займатися йогою:

1. Йога – ідеальний спосіб позбавлення від стресу

Відчуваєте, що нерви на межі? Прямуйте в студію йоги. Дослідження показали, що заняття йогою знижують рівень стресу і кров'яний тиск.

2. Це гарне тренування

Не настільки інтенсивна, як кардіотренування, та все ж один із найкращих способів тримати себе у формі. Дослідження показують, що йога допомагає втратити вагу, особливо людям середнього віку.

3. Вона допомагає зміцнити м'язи

При заняттях йогою задіюється велика кількість груп м'язів – від преса до рук. Вам не завадить відволіктися від штанги і спробувати щось нове.

4. Вона поліпшує роботу мозку

Заняття йогою сприяють поліпшенню пам'яті і загального функціонування мозку.

5. Йога може рятувати від болю

Біль у шиї, в коліні, у спині... список можна продовжувати. Йога – антидот до цих проблем.

6. Вона допоможе вам заснути

Забудьте про пігулки і дозвольте йозі відвести себе в царство снів. Дослідження показують, що заняття йогою допомагають в боротьбі з безсонням.

7. Йога допомагає впоратися з мігренню

Більше ніякого головного болю. Проведені в 2007 році дослідження показали, що заняття йогою зменшують частоту і періодичність мігрені.

8. Вона підсилює сексуальне бажання

Якщо ви хочете повернути іскру в вашу спальню, варто спочатку зайнятися йогою. За даними досліджень, йога справляє позитивний ефект на сексуальну активність як чоловіків, так і жінок.

9. Вона робить вас більш гнучким і спритним

Попрощайтеся з незграбністю. Регулярні заняття йогою поліпшать ваш баланс і гнучкість.

10. Вона робить вас щасливішими

Також дослідження показують, що заняття йогою роблять людей більш спокійними, розслабленими і щасливими. Отже, готові приступати?

Повну версію колонки Кеті Холмс читайте на сайті Huffington Post

 

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Останні новини

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Ми рекомендуємо ТОП-10

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: