7 грудня 2016, середа

Чотири причини, чому оптимісти живуть довше, – американський психолог

Атпал Долакия: Здорові люди-оптимісти в цілому відчувають себе краще, ніж такі ж здорові песимісти

Атпал Долакия: Здорові люди-оптимісти в цілому відчувають себе краще, ніж такі ж здорові песимісти

Оптимістичний погляд на життя дорівнює міцному здоров'ю. Пам'ятайте про це

«Оптимізм – відмінний засіб для підтримки хорошого здоров'я та відновлення після кризи», – пише доктор психології Атпал Долакія у колонці для Psychology Today.

«Оптимістичні люди залишаються здоровими і живуть довше. У них краще працює серцево-судинна система, міцніший імунітет, а також вони відзначають нижчий рівень стресу і болю. Більш того, здорові люди-оптимісти в цілому відчувають себе краще, ніж такі самі здорові песимісти», – пояснює автор.

Він називає чотири фактори, які пояснюють, чому оптимісти відрізняються міцним здоров'ям.

1. Оптимісти більше знають про своє здоров'я і про те, як залишатися здоровим

Знання – необхідна умова для збереження здоров'я і для відновлення після хвороби. Оптимісти ретельніше стежать за своїм здоров'ям. Дослідження, проведене в 2002 році, показало, що вони знають більше про причини серцевих нападів, а також про те, як їм сприяють шість ключових факторів ризику, до числа яких входять споживання алкоголю, паління і стрес.

2. Оптимісти відрізняються більш здоровою поведінкою

Оптимісти рідше палять і, як правило, п'ють помірніше. У них менше випадкових сексуальних зв'язків; вони краще сплять.

Також оптимісти їдять більше овочів і фруктів.

З очевидних причин оптимісти подобаються людям більше, ніж песимісти

Хіба дивно, що, володіючи великим багажем знань про здоров'я, оптимісти дійсно виявляються здоровішими?

3. У випадку кризи оптимісти використовують ефективніші методи боротьби з ним

Якими б оптимістичними ми не були, всі ми періодично отримуємо удари долі. Це може бути серйозне хронічне захворювання, раптовий інцидент або хвороба. Дослідження показують, що оптимісти ефективніше справляються з цими «стресовими чинниками» або «травмами».

Наприклад, оптимістична людина, хвора на рак, витратить багато часу на те, щоб розібратися в останніх дослідженнях і варіантах лікування, потім отримати консультацію у кількох спеціалістів, обрати і старанно дотримуватися варіанту лікування, який вважається найбільш ефективним, на основі своїх досліджень і отриманої консультації.

4. Оптимісти соціалізовані, тому отримують велику підтримку у разі проблем зі здоров'ям

З очевидних причин оптимісти подобаються людям більше, ніж песимісти. Дослідження показують, що в оптимістів суто в математично більше друзів. До того ж, їхні дружні зв'язки міцніші. В результаті, коли оптимісти стикаються з проблемами зі здоров'ям, друзі надають їм активну підтримку, що допомагає оптимістам краще впоратися зі стресом.

Оптимістичний погляд на життя дорівнює міцному здоров'ю. Пам'ятайте про це.

Повну версію колонки Атпала Долакії читайте на сайті Psychology Today

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Останні новини

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Ми рекомендуємо ТОП-10

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: