24 жовтня 2017, вівторок

Як дізнатися, чи вмієте ви контролювати свої емоції. 10 ознак, - американський експерт

коментувати
Джастін Барісо: Нікому не подобається отримувати негативні відгуки, включно з вами. Але ви добре знаєте, що в критиці завжди є частка правди

Джастін Барісо: Нікому не подобається отримувати негативні відгуки, включно з вами. Але ви добре знаєте, що в критиці завжди є частка правди

Вміння розпізнавати емоції, як власні, так і чужі, може збільшити ваші шанси на досягнення цілей

«Втратити контроль над емоціями дуже просто. Саме тому емоційний інтелект (EI або EQ) такий важливий. Вміння розпізнавати емоції, як власні, так і чужі, і використовувати цю інформацію може збільшити ваші шанси на те, що ви досягнете своїх цілей», - пише американський експерт Джастін Барісо у колонці для Motto.

Відмова прощати – все одно, що ніж, який застряг у рані. Він не дозволяє вам зцілитися

Він називає ознаки, які допоможуть визначити, чи володієте ви емоційним інтелектом:

1. Ви думаєте про почуття. Часто

EQ починається з роздумів. Ви задаєте собі запитання на кшталт: «Чому я це відчуваю?» і «Що змусило мене (або когось іншого) вчинити так чи інакше?».

2. Ви запитаєте в інших про їхню точку зору

Ви розумієте, що інші бачать ситуацію інакше. Справа не в тому, хто правий, а хто – ні. Справа в тому, що погляди людей розрізняються.

3. Ви дякуєте

Дивно, наскільки поширеним стала відсутність елементарної вихованості в наші дні. Але ви знаєте, наскільки просте «спасибі» може змінити день людини.

4. Ви знаєте, коли взяти паузу

Під «паузою» мається на увазі зупинитися і подумати перед тим, як говорити або робити що-небудь (просто в теорії, не так просто на практиці).

5. Ви запитуєте про причини

Замість того, щоб навішувати на людей ярлики, ви намагаєтеся зрозуміти, що рухає ними і визначає їхню поведінку.

6. Ви відкриті до критики

Нікому не подобається отримувати негативні відгуки, включно з вами. Але ви добре знаєте, що в критиці завжди є частка правди, нехай і не ідеальним чином поданою. До того ж, критика показує вам, як мислять інші люди.

7. Ви постійно оцінюєте, як відреагують інші

Як тільки ви зустрічаєте людину, ви починаєте її аналізувати. Ви нічого не можете з собою вдіяти.

8. Ви просите вибачення

Ви знаєте, що «пробач мені» - два найскладніших слова в англійській. Але ви також знаєте, наскільки важливими вони можуть бути для інших людей. Те, що ви вмієте визнавати свої помилки, притягує до вас людей.

9. Ви вмієте пробачати

Ви розумієте, що ніхто не ідеальний, і що відмова пробачати – все одно, що ніж, який застряг у рані. Він не дозволяє вам зцілитися.

10. У вас великий емоційний словниковий запас

Навчившись висловлювати свої почуття, ви знаходите можливість розуміти їх. Це дозволяє вам діяти, коли це необхідно.

Про інші ознаки емоційного інтелекту читайте на сайті Motto

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Останні новини

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Ми рекомендуємо ТОП-10

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: