21 лютого 2017, вівторок

Поцілунки, ігри і міцні вирази. П'ять ефективних способів боротьби зі стресом

коментувати
Ефективні і прості способи допоможуть перемогти стрес
© Foundry/Pixabay

Ефективні і прості способи допоможуть перемогти стрес

У сучасному світі стреси неминучі, але переборні, стверджують фахівці.

Численні дослідження вчених показують, що зменшити негативний вплив стресу на організм можна за допомогою різних способів. Видання Daily Telegraph, грунтуючись на дослідженнях фахівців, склало список п'яти ефективних і простих способів, які допоможуть перемогти стрес.

1. Поцілунок

Американські психологи з коледжу Лафайєт в ході нового дослідження встановили, що поцілунки не тільки викликають позитивну емоційну реакцію організму, але і призводять до зниження рівня кортизолу - гормону стресу в обох статей.

2. Комп'ютерні ігри

Вчені Східно-Каролінського університету з'ясували, що комп'ютерні ігри допомагають подолати стрес і навіть депресію. Автори експерименту, що досліджує вплив комп'ютерних ігор на психоемоційний стан людини, рекомендують для боротьби зі стресом грати в не надто складні, але цікаві ігри.

«Найефективніші антистресові гри – ті, які не дадуть вам занудьгувати, але і не будуть викликати сильне напруження», - каже професор Кармен Руссониэлло.

3. Мантра

Дослідження, результати якого були опубліковані в науковому журналі Journal of Advanced Nursing, показало, що мантри і медитації допомагають знизити рівень стресу.

«Мантра є однією з форм медитації, і вона дійсно ефективно бореться зі стресом. Повторюване багато разів слово, що асоціюється зі спокоєм, дозволить знизити рівень стресу в будь-якій ситуації та в будь-якому місці», - говорять автори дослідження.

4. Ненормативна лексика

Вчені з Університету Норвіч у Східній Англії провели дослідження і з'ясували, що ненормативна лексика в офісі зміцнює корпоративний дух компанії, знімає стрес і підвищує продуктивність праці. Фахівці стверджують, що міцні вирази на роботі є відмінним способом емоційної розрядки.

«За допомогою лайливих слів можна зняти роздратування, очистити голову і відчувати себе більш спокійно», - говорить психолог Рейчел Аппертон.

5. Акваріум

Експерти з'ясували, що рибки в акваріумі здатні не тільки надавати сприятливий вплив на нервову систему людини, але і знижувати кров'яний тиск та нормалізувати серцевий ритм. Американські вчені з Пенсільванського університету в ході дослідження виявили, що спостереження за рибками в акваріумі є ефективним засобом для зняття стресу, а також відволікає від тривожних думок.

Читайте також:

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Останні новини

ТОП-3 блога

Фото

ВІДЕО

Читайте на НВ style

LOL ТОП-10

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: