4 декабря 2016, воскресенье

Британские ученые раскрыли секрет крепкого сна

комментировать
Искусственное освещение сбивает наш организм, нарушая систему реакции на свет, которая вырабатывалась миллионы лет.

Искусственное освещение сбивает наш организм, нарушая систему реакции на свет, которая вырабатывалась миллионы лет.

Профессор нейробиологии из Великобритании утверждает, что яркий свет в ванной может сбивать сон, поэтому чистить зубы на ночь следует в темноте..

Порой, несмотря на усталость, нам так и не удается быстро заснуть ночью. Профессор нейробиологии из Оксфорда Рассел Фостер выяснил, в чем может крыться причина этого. Он уверен, что проблема в ярком освещении, которое люди включают в ванной комнате перед тем как почистить зубы на ночь.

«Нередко люди на ночь приглушают свет в спальнях, что помогает телу подготовиться ко сну. Однако потом они идут чистить зубы под яркими лампами в ванной. Это сильно сбивает организм. Я считаю, кому-то нужно придумать зеркало, которое бы имело ночной режим подсветки», - сказал профессор в ходе лекции перед членами Королевского общества в Лондоне.

Люди, как и животные, миллионы лет учились реагировать на уровень света, в результате чего у нас сформировалась определенная система реакций. Однако изобретение лампочки все изменило, поскольку освещение стало доступным все 24 часа в сутки. Это нарушает выработанную систему, считает профессор Фостер. Он утверждает, что люди слишком часто сбивают с толку собственный организм, проводя много времени в «тускло освещенных пещерах», которыми являются дома и офисы. Особенно остро эта проблема встает зимой.

«У нас есть собственные часы, которые тикают в мозгу, и у всех клеток есть собственные маленькие часики. Это как дирижер оркестра, подающий сигналы, которых слушается наше тело. Это прекрасная симфония. Но мы живем в тускло освещенных пещерах домов и офисов, в которых свет не так ярок, как на улице даже в облачный день», - считает профессор.

Господин Фостер уверен, что здоровый сон не только отражается на самочувствии, но и позволяет раскрыть спрятанные ресурсы. Он утверждает, что мозг не справляется со всем объемом информации, поступающим в течение дня, и откладывает его до лучшего времени. Когда мы спим, эти «запасы» извлекаются и способствуют рождению идей, которые бы не пришли в голову во время бодрствования.

Читайте также

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Последние новости

ТОП-3 блога

Фото

ВИДЕО

Читайте на НВ style

Наука ТОП-10

Подписка на новости
     
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: