Как спастись от палящего солнца: врачебные рекомендации

комментировать
Как спастись от палящего солнца: врачебные рекомендации

В летние месяцы температура воздуха неизбежно повышается, а яркое солнце не только радует глаз, но и может серьезно навредить организму. Иногда этот вред настолько опасен, что несет риск наступления летального исхода.

Но большинству людей очень хочется побыть на солнце, особенно в регионах с умеренным и северным климатом, где оно появляется лишь во время короткого сезона. Как же избежать вредного влияния солнечных лучей?

В чем опасность палящего солнца

Организм человека не приспособлен к экстремальным воздействиям, каким является длительное пребывание под ультрафиолетовым облучением. Существует два вида неблагоприятного влияния солнца – ожоги и общее перегревание. Но поражение кожи, хотя и неприятно, и болезненно, но проходит в короткие сроки, а тепловой удар может поражать внутренние органы и системы человека.

В организме под действием длительной инсоляции происходит следующее:

  • повышается давление, что может привести к кровоизлиянию в головной мозг;
  • сгущается кровь – это опасно из-за слипания тромбоцитов, что провоцирует инфаркт или инсульт ;
  • нарушается активность нервной системы – пострадавший возбуждается, что ведет к хронической бессоннице;
  • ухудшается течение хронических заболеваний, в результате им требуется частая госпитализация;
  • страдает и качество жизни – подвергшийся тепловому удару становится вялым, теряется работоспособность.

Симптомы, которыми проявляется общее перегревание, могут быть различны. Но чаще это сильное головокружение, головные боли , резкая слабость и затуманенность сознания.

Как уберечься от солнца

Идеальным решением будет отказ от появления на улице, но даже внутри квартиры уровень жары зачастую достигает критических значений. Но находиться на солнце нужно, так как образующийся под влиянием ультрафиолета в коже витамин Д, стимулирует иммунитет и улучшает настроение. Однако есть определенные правила, соблюдение которых позволит не только наслаждаться теплом, но и обеспечить защиту собственного организма.

  • Больше выпивать жидкости. Абсолютно любой, кроме той, которая содержит сахар. Лучше всего обычная чистая вода.
  • Проветривать помещения по вечерам, так как жара уходит, а свежий воздух очень необходим в квартирах и офисах.
  • Использовать кондиционер. Но находиться следует не менее в 2 метрах от него, так как можно получить локальное переохлаждение, приводящее к пневмонии.
  • Загорать в тени. Это не так быстро приведет к желанному цвету кожи, но зато полностью безопасно.
  • Носить головной убор и одежду светлых тонов. Так лучше отражаются солнечные лучи.
  • Избегать очередей и мест скученности людей в ограниченном пространстве. На фоне жары кислорода будет недостаточно.
  • Ежедневный теплый душ поможет не только освежиться, но и облегчить кожное дыхание.
  • Всем людям старше 45 лет при отсутствии противопоказаний принимать минимальные дозы ацетилсалициловой кислоты, чтобы защититься от инсульта и инфаркта.

Соблюдая простые рекомендации, можно радоваться солнцу и получать только положительные эмоции.

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: