Чем заменить кофе: семь полезных альтернатив

комментировать
Утро может начинаться не с кофе
© Pexels

Утро может начинаться не с кофе

Кофе помогает нам взбодриться и настроиться на продуктивность. Но, так же как красное вино и черный шоколад, потреблять его надо в меру, иначе можно навредить своему здоровью.

Чтобы не столкнуться с негативными последствиями употребления кофе, такими как беспокойство, головные боли, расстройства пищеварения и вымывание кальция из организма, стоит попробовать полезные альтернативы кофе.

Эксперты портала Business Insider назвали семь полезных продуктов, которыми можно заменить кофе и которые обеспечат достаточное количество энергии для продуктивного дня и хорошего настроения.

1. Зеленый чай. Зеленый чай - полезный кофеиносодержащий напиток, который кроме энергии и бодрости, повышает иммунитет, обладает тонизирующим эффектом, положительно действует на нервную и сердечно-сосудистую систему, предотвращает повреждение клеток.


© Pexels
© Pexels


2. Пшеничный сок. Сок ростков пшеницы заряжает энергией и содержит много витаминов, минералов и питательных веществ. Такой сок укрепляет иммунитет, очищает организм, помогает сохранить молодость и красоту, улучшает сон. 

3. Семена чиа. Семена чиа дают человеку силу, выносливость и энергию. Семена чиа богаты витаминами, минералами, антиоксидантами, улучшают пищеварение, снижают уровень холестерина в организме, укрепляют зубы и кости, помогают бороться с лишним весом. 

4. Гранатовый сок. Гранатовый сок насыщен витаминами и микроэлементами, легко усваивается, препятствует преждевременному старению, укрепляет сердечно-сосудистую систему, заряжает бодростью и энергией не хуже кофе.


© Pexels
© Pexels


5. Орехи. Уровень энергии повышают белок и клетчатка, которые содержатся в орехах. Орехи хорошо восстанавливают силы после болезни или стресса.

6. Овсяная каша. Овсянка, как и орехи, заряжает энергией благодаря белкам и клетчатке. Также овсяная каша нормализует уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ, укрепляет кости, корни волос и ногти.


© Pexels
© Pexels


7. Черный чай. В нем, как и в кофе, содержится кофеин. К тому же, черный чай повышает иммунитет, улучшает работу нервной системы, тонизирует организм и очищает его от холестерина, снимает головную боль и усталость.

Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в Facebook 

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: