Питайтесь здорово. Четыре преимущества растительной диеты

комментировать
Растительная пища улучшает здоровье кожи
© Pixabay

Растительная пища улучшает здоровье кожи

Растительная диета – это употребление сырых, вареных или приготовленных на пару овощей, фруктов, орехов, цельнозерновых продуктов и минимум мяса в рационе.

Ученые из Колледжа Симмонс в Бостоне и Гарвардской школы общественного здравоохранения пролили свет на пользу сокращения потребления мяса и сосредоточенности на растительном рационе, передает Care 2.

Четыре причины есть больше продуктов растительного происхождения:

Не надо подсчитывать калории. Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты можно есть, не обращая внимания на размер порции. Эти продукты низкокалорийны и богаты клетчаткой, поэтому приносят длительное чувство сытости, не добавляя лишних калорий.

Снижается риск развития диабета. Исследования показывают, что люди, которые употребляют растительную пищу, имеют более низкий риск развития диабета второго типа по сравнению с теми, кто ест продукты животного происхождения, такие как яйца, мясо и молочные продукты. Это связано с тем, что растительная диета обеспечивает организму клетчатку, антиоксиданты и сводит к минимуму потребление насыщенных жиров.

Снижается кровяное давление. Высокое кровяное давление повышает риск развития инсульта и болезней сердца. Растительная диета помогает снизить давление и защитить свое здоровье.

Растительная пища улучшает здоровье кожи. Фрукты и овощи богаты питательными веществами, которые повышают выработку коллагена, улучшают здоровье кожи и снижают риск развития рака кожи.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: