Ссоры, вечеринки и секс. 12 способов не заболеть этой зимой

комментировать
Исследования показывают, что регулярный секс укрепляет здоровье
© pixabay

Исследования показывают, что регулярный секс укрепляет здоровье

Эксперты назвали 12 эффективных способов избежать болезней предстоящей зимой.

Чтобы быть здоровым и счастливым, заведите домашних животных, чаще занимайтесь сексом и пейте теплый травяной чай, утверждают специалисты. Эти и другие способы не заболеть в зимнее время года опубликовал Mirror.

Активный образ жизни, сбалансированное питание и крепкий сон помогают предотвратить болезни. Но существуют и более необычные способы оставаться здоровым в сезон простуд.

Не давайте никому свои ручки и карандаши

Канцелярские принадлежности, ручки, карандаши, точилки, накапливают на себе бактерии человека, который ими пользовался. То же самое касается чайной ложки, которая может передаваться на работе по кругу. Медики советуют не давать сотрудникам или друзьям предметы личного пользования. Если рабочим телефоном воспользовался простуженный сотрудник, перед тем, как набрать номер, протрите трубку.

Защитите горло

Ученые изобрели эффективный спрей для горла под названием ColdZyme. Особенность спрея в том, что при распылении он образует в горле защитную пленку, которая препятствует попаданию патогенных вирусов в организм.

Витамин D важнее, чем витамин C

Существует мнение, что при ознобе и простудных заболеваниях человеческому организму нужна мощная доза витамина С. Однако консультант компании Pharma Nord Дэвид Мантли утверждает, что не менее важным для организма является витамин D.

Исследования, проведенные в Японии и Финляндии показали, что люди с оптимальным уровнем витамина D сталкиваются с заболеваниями дыхательных путей гораздо реже. Витамин D способствует лучшей выработке антивирусных и антибактериальных белков.

Чтобы избежать дефицита витамина D, больше находитесь на солнце и ешьте продукты, в которых он содержится.

Устройте вечеринку

Оставаться наедине с самим собой кажется разумным решением, ведь так можно обезопасить себя и ничем не заразиться от других. Но ученые из американского университета Карнеги-Меллон установили, что люди, которые регулярно встречаются с семьей, друзьями, коллегами и соседями, имеют более высокий иммунитет.

Вместо апельсинового сока выпейте чашку чая

Апельсиновый и другие фруктовые соки содержат не только витамин С, но и много сахара, негативно влияющего на иммунитет. Чтобы избежать обезвоживания организма, нужно пить много воды и травяного чая.

Отличным вариантом является ромашковый чай. Эксперты выяснили, что ромашка содержит гиппурат – мощное противовоспалительное вещество.

Не бойтесь ссориться со второй половинкой

Нельзя держать обиды и негативные эмоции в себе. Это вредит защитным силам организма, говорят ученые. Исследователи из Калифорнийского университета выяснили, что те пары, которые вели конструктивный диалог о проблемах в своем браке, повысили выработку клеток, борющихся с инфекцией.

Однако конфликтуйте грамотно. Те же ученые обнаружили, что у людей, использующих в своей речи оскорбления и сарказм, понизилась выработка этих клеток.

Наполняйте кишечник хорошими бактериями

Около 70% иммунной системы находится в кишечнике. Нарушенная микрофлора кишечника (дисбактериоз) негативно влияет на иммунитет. Поэтому важно обеспечить потребление полезных для кишечника микроорганизмов. Для этого необходимо приобрести препараты, содержащие бифидобактерии, лактобациллы и пропионовокислые бактерии.

Ешьте овощи с резким запахом

Овощи с серосодержащими аминокислотами продуктивно борются с инфекциями. Несмотря на резкий запах и острый вкус, чеснок, репчатый лук, лук-порей помогут оставаться здоровым не только зимой, но и на протяжении всего года.

Заведите домашнее животное

В университете Уилкс в США провели эксперимент и выяснили, что поглаживание собак в течение 18 минут приводило к тому, что у людей происходил всплеск противоинфекционных антител. Другое исследование показало, что дети, воспитывающиеся в семье с домашними питомцами, меньше поддаются простудам.

Чудесные грибы

Роб Хобсон, эксперт-диетолог компании Healthspan, утверждает, что грибы способны увеличить защитные силы организма. Особенно грибы шиитаке, которые на протяжении веков использовались на Востоке как целебное средство.

Ученые советует за 1-2 часа до приема пищи разместить грибы под солнечными лучами, чтобы блюдо пропиталось витамином D.

Занимайтесь сексом

Исследования показывают, что регулярный секс повышает уровень иммуноглобулина А. Диетолог Элла Оллред отмечает, что секс дает людям ощущение гармонии, укрепляет сон, уменьшает частоту стрессов и способствует борьбе с болезнями иммунной системы.

Выбирайтесь на природу

Диетолог Оллред также говорит о том, что люди, которые часто прогуливаются в парках, скверах, ездят на природу в лес, проявляют повышенную функцию иммунной системы. Когда человек вдыхает вещества, выделяемые растениями, в организме растет число активных противовирусных клеток.

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: