Американский диетолог рассказала, как правильно питаться без отказа от вредной пищи

комментировать
Немного печенья в день не навредят фигуре
© Pezibear/Pixabay

Немного печенья в день не навредят фигуре

Ведущий диетолог американской Академии диетологии и нутрициологии Джессика Крендалл рассказала, как можно придерживаться здорового питания, без отказа от вредной пищи.

По словам эксперта, главный секрет кроется в умеренности, поэтому она рекомендует ограниченное употребление вредных продуктов, пишет Men's Health. Но даже такой,казалось бы, простой метод имеет свои нюансы.

Диетолог советует употреблять не более 150 калорий в день, особенно, если это касается десертов, чипсов или сладких напитков. Таким образом, правильная порция будет включать половину кусочка брауни, 17 средних чипсов, полстакана мороженного или печенья.

Для мужчин, которые активно занимаются спортом, норма увеличивается до 280-560 калорий в день. Таким образом, представители сильного пола могут употреблять в два раза больше вредной пищи без вреда фигуре и здоровью.

Эксперт также объясняет, что такая хитрость не принесет вреда при условии ежедневного соблюдения правил здорового питания, что подразумевает употребление фруктов, овощей, белковой пищи, полезных углеводов и жиров. 

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: