Попкорн и нут. Пять самых полезных углеводных продуктов для похудения

комментировать
Попкорн низкокалориен и быстро насыщает организм
© stevepb/Pixabay

Попкорн низкокалориен и быстро насыщает организм

Ученые назвали самые полезные углеводные продукты, которые способствуют похудению.

По словам экспертов, углеводы являются неотъемлемой частью здорового питания, поэтому играют не последнюю роль в успешном похудении. Для составления правильного рациона, важно обратить внимание на полезные углеводы, которые насытят организм и подарят важные витамины и микроэлементы, передает The Daily Telegraph.

Попкорн

Легкий и питательный попкорн может стать идеальным вариантом перекуса. Как объясняет Алеша Хуриган, ученая Исследовательского института в Селебрейшне, штат Флорида, попкорн богат клетчаткой и содержит мало жиров. Кроме того, он низкокалориен и быстро насыщает организм. Главное, в данном случае, выбирать попкорн без наполнителей.


© Pexels/Pixabay
© Pexels/Pixabay


Нут

Как рассказывает ученая Хуриган, нут содержит большое количество полезных веществ, а также - белок. Поэтому, он надолго сохраняет чувство сытости и дает энергию для физических упражнений.  


© Appel-und-n-Ei/Pixabay
© Appel-und-n-Ei/Pixabay


Бурый рис

Согласно исследованиям корейских ученых, во время диеты можно не отказываться от риса, если заменить его бурым. В нем содержится значительно больше клетчатки, магния, калия и витамина Е.


© Rob & Dani/Flickr
© Rob & Dani/Flickr


Цельнозерновые макароны

Ученые Копенгагенского университета пришли к выводу, что употребление цельнозерновых макарон не принесет вреда фигуре. Наоборот, в них содержится клетчатка и они богаты полезными углеводами, которые надолго сохраняют чувство сытости и заряжают энергией.


© The Food File/Flickr
© The Food File/Flickr


Ячмень

Помимо привычной гречки и овсянки рекомендуется употреблять ячмень, благодаря содержанию особых микроэлементов. По словам ученых Лундского университета такая крупа является хорошим источником энергии и неотъемлемым элементом правильного питания. 


© babylass/Pixabay
© babylass/Pixabay


Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: