Медик назвал блюда японской кухни, от которых стоит отказаться во время диеты

комментировать
Стоит отказаться от роллов с майонезом и кремовым сыром
© Clotee Allochuku/Flickr

Стоит отказаться от роллов с майонезом и кремовым сыром

Диетолог и автор книг о правильном питании Керол Энн Ринзлер рассказала о лучших и худших блюдах японской кухни для тех, кто соблюдает диету.

По словам эксперта, несмотря на то, что японская кухня считается низкокалорийной, на самом деле она предлагает множество блюд, которых следует избегать, пишет Shape. Например, желательно отказаться от морепродуктов в тэмпуре, лапши, а также жареного риса. Кроме того, не следует заказывать роллы, в состав которых входит майонез или кремовый сыр.

Взамен, диетолог предлагает обратить внимание на следующие советы: 

1. Лучшим выбором для тех, кто на диете, станут блюда, приготовленные на пару, гриле или же сырые. Например, можно заказать сашими, которые будут не только диетическими, но и очень полезными из-за содержания разных микроэлементов.  

2. Хорошим выбором также станут вегетарианские роллы. Их готовят из риса, огурцов или авокадо, поэтому они полезны и низкокалорийны. Кроме того, морская капуста, в которой содержится множество минералов, станет хорошим дополнением.

3. Если чувствуется сильный голод, прежде чем заказывать несколько блюд, рекомендуется начать трапезу с мисо супа. Он содержит меньше 100 калорий, а также является очень сытным, из-за чего, наверняка, отпадет потребность в дополнительном заказе. 

4. Диетолог советует не отказываться от васаби. В нем содержится много антиоксидантов, которые замедляют старение, стимулирую иммунную систему, а также является низкокалорийными. 

5. Чтобы во время диеты организм получал полезные микроэлементы, диетолог рекомендует употреблять вместе с роллами имбирь. Он содержит много калия, магния, железа  и других элементов. 

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: