Клубника и грейпфрут. Пять продуктов, которые предотвращают обезвоживание организма

комментировать
Арбуз на 90 процентов состоит из воды
© StockSnap/Flickr

Арбуз на 90 процентов состоит из воды

Диетологи назвали овощи и фрукты, в кторых содержится большое количество воды.

Человеку необходимо ежедневно употреблять не менее одного литра воды для поддержания нормальной работы организма, но, по словам экспертов, это мало кому это под силу. Чтобы избежать обезвоживания, диетологи предлагают разнообразить рацион некоторыми продуктами, которые обеспечат должный уровень воды в организме, передает Care 2.

Арбуз

Арбуз на 90 процентов состоит из воды, а также содержит микроэлемнты лютеин и зеаксантин, которые способствуют ее лучшему усвоению.


© ponce_photography/Pixabay
© ponce_photography/Pixabay


Огурец

Даный овощ на 96 процентов состоит из воды и является рекордсменом среди других плодов. Употребление огурцов в любом виде принесет достаточное количество воды организму.


© Kaz/Pixabay
© Kaz/Pixabay


Цветная капуста

В цветной капусте также содержится большое количество воды - больше 90 процентов. Чтобы получить максимальную пользу, диетологи предлагают употреблять ее в сыром виде.


© Couleur/Flickr
© Couleur/Flickr


Грейпфрут

Помимо воды, данный фрукт богат калием, кальцием и магнием, которые также положительно влияют на поддержание должного уровня воды в организме.


© ponce_photography/Pixabay
© ponce_photography/Pixabay


Клубника

В клубнике содержится около 91 процента воды - наибольшее количество среди ягод. Диетологи предлагают употреблять ее не только в свежем виде, но и делать освежающие смузи.


© croisy/Flickr
© croisy/Flickr


Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: