Выживание и healthy living в мегаполисе: пять правил здорового образа жизни. Блог Юлии Копытковой

Выживание и healthy living в мегаполисе: пять правил здорового образа жизни. Блог Юлии Копытковой
© Pixabay

Как придерживаться здорового образа жизни в мегаполисе? О питании в условиях мегаполиса, положительном настрое и экологии мысли – читайте в списке приоритетов городского жителя.

1. Fresh air

Казалось бы, совершенно невыполнимая задача в условиях мегаполиса. Где здесь дышать, если уровень загазованности зашкаливает до предела, а смог из выхлопных газов стал почти нормой жизни. И тенденции по ежегодному увеличению количества машин на душу населения безоговорочно не настраивают на позитив.

Однако у медали всегда есть обратная сторона – машина это не только транспорт, а еще и возможность свободного передвижения и проведения своего досуга нестандартным для городского мамонта образом!  Прогулки на байках в Пуще, ролики на ВДНХ, джоггинг на закате в Голосеевском парке – чудесная возможность найти глоток свежего воздуха, стать бодрее и похвалить себя вечером за проделанные усилия.

2. Fresh food

Совершенно необходимый пункт в списке приоритетов городского жителя! Еда непосредственно влияет на состояние здоровья, делая нас либо динамичными и позитивными, либо снижая уровень энергии и заставляя организм тратить ресурсы только на переваривание и очищение. Медицина будущего – это правильное питание. Самые последние европейские исследования доказали, что рацион человека на 70% влияет на процессы старения и возможности к регенерации клеток, только лишь потом идут гены, физические нагрузки и стресс фактор. 

Благо, в последние пару лет, имея четкое желание сделать свое питание максимально здоровым, мы получили массу инструментов. Столица заполнена эко лавками, на рынке есть ряд компаний, которые профессионально занимаются детоксом и доставкой полезной еды, фермерские хозяйства вошли в большие сети и теперь мы можем покупать органическую свеклу или пастернак.


© Flickr/decor8 holly
Медицина будущего – это правильное питание © Flickr/decor8 holly


3. Fresh and quality water

Качество потребляемой воды. Здесь нужно работать над ценностями – вместо того, чтобы покупать малозначимые вещи, инвестируйте в свое будущее: потребляйте качественную слабощелочную воду, которая нравится вам по вкусу! Давно не секрет, что мы состоим из воды и не пополняя ее запас ежедневно, мы просто плавно идем к закислению и необратимым процессам: ранней старости наших клеток, плохой концентрации мозга, ухудшению работы многих внутренних органов.

4. Fresh thoughts

В последнее время об экологии мысли не говорят только ленивые и коты. Вся суть в том, что погружая себя в стресс и глубокий анализ происходящего, мы формируем негативную энергию. И далее, как по накатанной, на нас начинает обрушиваться поток проблем причем во всех сферах одновременно.

Вывод напрашивается сам собой: концентрируйтесь на том, что хорошо и что получается, от чего радостно и легко, что вызывает позитив и делает чуть счастливее! Мир и так полон проблем, генерируйте добро и правильный настрой, это воздастся!


Окружите себя позитивными людьми © Pixabay
Окружите себя позитивными людьми © Pixabay


5. Fresh people around

Наше окружение нас формирует и как бы мы порой не противились этому факту, он неизбежно доказывает свое право на существование. Порой апатия и демотивация после неприятного общения якорем тянет нас ко дну неделями, а попытки взбодриться и настроится на позитив даются титаническими усилиями. Здесь я не о том, чтобы перестать общаться с подругой детства, если ее бросил парень, или не звонить двоюродному брату, если он провалил план продаж и включен в список «дать последний шанс», но однозначно фильтрация поступающего потока информации просто необходима, если хотите сохранять баланс и как минимум душевное равновесие.

Всегда соизмеряйте риски и вовремя говорите нет гнетущему и деструктивному. Экология вашей личной территории должна быть четким приоритетом! Многим, живущим на постоянной волне негатива, иногда просто необходима отсутствующая реакция и безразличие окружающих, чтобы начать что-то менять в своей жизни. Поэтому перестаньте жалеть, сочувствовать и плакать коллективно – берегите себя для прекрасного, позитивного, светлого и тогда жизнь перестанет быть выживанием!

Megapolis is a friend, not an enemy! 

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: