Лишний вес у ребенка: нужна ли диета? Блог доктора Комаровского

комментировать
Фото: Mikhail_Kayl/depositphotos

Фото: Mikhail_Kayl/depositphotos

Обязательно надо понять: почему ребенок много ест.

Для начала нужно найти ответ на ключевой вопрос: ребенок много ест потому, что ему необходимо такое количество белков, жиров, углеводов и энергии, или он много ест потому, что ему просто нравится вкус пищи, то есть еда для него не жизненная потребность, а способ получения удовольствия.

И еще обязательно надо понять: «слишком много ест» — это проблема со здоровьем ребенка или с психикой мамы.

В любом случае если ест много и если имеется тенденция к набору лишнего веса, то первоочередная задача — это не диета, а увеличение энергозатрат.

Прежде всего — избегать перегрева и увеличивать физические нагрузки, приобщать к спорту, работе по дому и т.д.

Никогда не хвалить за пустую тарелку

Диета? Да, возможно.

Резко сократить количество сладостей, уменьшить жирность продуктов и калорийность блюд. По крайней мере, сделать так, чтобы ложка в супе не стояла, а плавала.

Еще очень важно следить за техникой потребления пищи. Да-да, именно за тем, как это происходит: сделать все, чтобы не торопился, чтобы хорошо жевал, чтобы была пауза между первым и вторым. Никогда не хвалить за пустую тарелку.

Читайте срочные новости и самые интересные истории в Viber и Telegram Нового Времени.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: